Muốn tăng chiều cao phải làm sao? Đây là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm đặc biệt là đối với các bạn trẻ hiện nay, khi mà chiều cao ngày càng quan trọng đối với cuộc sống, công việc và tình yêu. Những điều dưới đây sẽ giúp bạn “tăng” chiều cao nhanh nhất cả nghĩa đen và nghĩa bóng nhé!
Ăn uống, nghỉ ngơi và vận động chính xác là không thể thiếu
Bạn nên ăn gì?
- Những món ăn giàu canxi như hải sản, sữa chua, sữa tươi,… là thực phẩm cần thiết và quan trọng cho chiều cao. Ngoài ra cũng đừng quên các chất dinh dưỡng khác như Vitamin D, đạm,…
- Tránh xa những loại thức ăn nhanh và nước uống có ga.
- Ăn uống đúng giờ và đầy đủ chất cho mỗi bữa ăn.
Nên tập những bài tập hay môn thể thao nào?
- Những bài tập có tác dụng căng cơ và thúc đẩy các hormone tăng trưởng bạn cần luyện tập là yoga, bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, chạy bộ, đu xà,… sẽ giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả nhất.
Nghỉ ngơi đúng giờ giấc
- Nên ngủ trước 10 giờ đêm để cơ thể có thể thúc đẩy các hormone tăng chiều cao là tốt nhất.
- Tránh xa những căng thẳng hoặc những quyển sách hấp dẫn trước khi đi ngủ vì như vậy sẽ làm giấc ngủ của bạn không ngon.
Chọn trang phục, phụ kiện phối hợp với chiều cao
- Quần cạp cao vô cùng tiện lợi
- Nên chọn những bộ trang phục cùng màu để tạo hiệu ứng cho mắt người nhìn
- Giày cao gót là điều không thể thiếu cho phái nữ, độn gót sẽ giúp cánh đàn ông trông cao hơn.
- Trang phục sọc đứng cũng không nên bỏ qua
http://www.nubesttall.com