Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Hướng dẫn sử dụng và bảo quản kính bơi

Hướng dẫn sử dụng và bảo quản kính bơi

Tác giả: Trần Thúy Hằng/21 Tháng Hai 2017/Categories: Phương pháp tập luyện

Bạn đã biết cách sử dụng, bảo quản kính bơi như thế nào để dùng được an toàn và lâu bền nhất chưa? Hãy tham khảo hướng dẫn được Thiên Trường chia sẻ sau đây bạn nhé.

Kính bơi là dụng cụ không thể thiếu cho dành cho những bạn thường xuyên tham gia bơi lội. Kính bơi không chỉ giúp bảo vệ mắt tránh tiếp xúc với nước, chống hơi sương mà còn giúp hạn chế tia UV hiệu quả khi tắm ở những khu vực có nhiều nắng như sông hay biển. Lợi ích của kính bơi mang lại là không phải bàn cãi nhưng liệu bạn đã biết cách sử dụng và bảo quản kính bơi đúng để có thể sử dụng sản phẩm một cách lâu bền nhất chưa? Nhằm giúp bạn có thể sử dụng và bảo quản kính bơi hiệu quả, hôm nay Thiên Trường xin chia sẻ với bạn một số kinh nghiệm hay về vấn đề này.

Hướng dẫn lựa chọn kính bơi phù hợp.

- Trong bất kỳ sản phẩm kính bơi chính hãng nào cũng có 3 kích cỡ chắn sống mũi là S, M, L để giúp cho sản phẩm phù hợp với gương mặt của từng người. Kính bơi cũng có rất nhiều màu và khi mua bạn nên chọn kính màu màu nâu, đen nếu đi bơi ở biển hoặc bể bơi ngoài trời nắng; còn nếu như bơi ở trong nhà hoặc trời râm mát thì bạn nên dùng kính xanh và trời tối nên đeo kính trắng.

- Đối với trẻ em khi đi bơi thì bạn nên chọn kính có đệm viền 2 mắt mềm, độ dài dây đeo và cầu nối có thể thay đổi dễ dàng. Những chiếc kính bơi có chất lượng tốt khi đeo xuống nước sẽ thấy dễ chịu, cảm giác như thật, góc khúc xạ hầu như không có nên không ảnh hưởng tới thị lực của trẻ.

- Do trẻ em thường không chịu đeo kính lâu nên bố mẹ nên mua cho trẻ loại kính có mắt thủy tinh hoặc mica trong suốt, có độ khít tốt. Với những chiếc kính bơi phổ thông giá rẻ thì nó rất nhanh mờ và nếu như bạn thường cho trẻ đi bơi thường xuyên thì không nên dùng loại sản phẩm này.

- Với những người ít khi đi bơi thì không nên mua kính quá đắt và chỉ cần chọn loại kính tầm tầm là được. Điều quan trọng nhất là dây đeo mềm, dễ dàng điều chỉnh, mắt kính ôm vừa hốc mắt để không tạo áp lực gây đau và tất nhiên là tầm nhìn đủ rộng để dễ quan sát đường bơi.

Lựa chọn kính bơi phù hợp
Lựa chọn kính bơi phù hợp

Hướng dẫn sử dụng kính bơi phù hợp.

- Trước tiên, bạn dùng tay áp kính bơi vào hốc mắt, giữ chắc và trượt ngón tay cái hai bên nhẹ nhàng kéo dây đeo về phía sau.

- Điều chỉnh dây sao cho vừa vặn và có cảm giác thoải mái khi đeo kính bơi. Để biết dây kính có vừa với đầu hay không thì sau khi đeo, bạn luồn 2 ngón tay vào giữa đầu và dây, cảm nhận dây không bị thít chặt là được. Nếu chỉ luồn được 1 ngón tay là bạn đang đeo kính quá chặt, bạn cần nới lỏng dây ra. Nếu luồn được 3 ngón tay thì kính đang bị quá lỏng, bạn cần chỉnh dây chặt lại một chút.

- Điều chỉnh mắt kính nên nhấc một bên vành chun, trượt ngón cái ra phía sau và nhấc dây chun từ sau ra trước đầu. Không kéo hốc kính ra khỏi mắt vì khi kéo ngược dễ bị tổn thương mắt.

- Khi xuống nước, ấn nhẹ tay vào kính bơi xem kính đã khít chưa. Nên ngụp đầu xuống nước tầm 15 - 20s xem có bị nước vào hay không.

- Thở nước 5 - 15 lần để làm quen với nước trước khi bơi và để chắc chắn kính bơi của bạn đã hoàn toàn vừa khít và không bị nước vào.

Sử dụng kính bơi phù hợp
Sử dụng kính bơi phù hợp

Cách bảo quản kính bơi.

- Để bảo vệ kính dùng được lâu dài nhất thì khi sử dụng không nên sờ tay vào trong lòng mắt kính.

- Sau khi dùng kính xong chỉ dội qua nước sạch. Vì lớp chống tia cực tím, lớp chống sương mù rất mỏng, dễ bị hỏng nên bạn không được kỳ cọ mà làm trầy xước và mất lớp chống bám sương làm giảm chất lượng của kính. Nếu trường hợp lớp này mất đi nhưng bạn vẫn muốn kính không bị mờ khi bơi thì bạn nên mua hộp bôi chống sương (Anti - Fog Spray), mỗi lần đi bơi quét vào mặt trong của kính, đợi vài phút cho khô rồi dùng. Sau khi bôi xong thì bạn không được rửa kính vì như vậy lớp chống sương sẽ mất đi. Mỗi lần bôi như vậy, có thể dùng được khoảng 1 tiếng đồng hồ mà không bị mờ.

- Sau khi sử dụng xong cất kính vào hộp và tuyệt đối không để kính bơi lẫn vào túi đồ bơi hay xà bông tắm vì có thể quần áo bơi có thể cọ vào, làm mất lớp chống sương mù khiến kính bị dính hơi khi đeo vào những lần sử dụng sau. Khi về nhà, bạn hãy lấy kính ra treo kính lên cho nó tự khô rồi cất lại vào hộp.

- Nếu phải làm sạch cần dùng nước chống mờ và bông để thấm chứ không lau.


Theo thethaothientruong.vn


Số lượt xem (114)/Bình luận (0)

Tags:
Trần Thúy Hằng

Trần Thúy Hằng

Other posts by Trần Thúy Hằng

Comments are only visible to subscribers.