Yoga đã trở nên rất phổ biến tại Việt Nam cũng như trên toàn thế giới. Thế nhưng, rất có thể nhiều người vẫn hiểu sai về yoga, dẫn tới những nghi ngại và cản trở bạn đến với trào lưu sống khỏe đang được hàng triệu người hưởng ứng. Và để hiểu rõ hơn dưới đây là Những điều ngộ nhận thường gặp phải khi tập yoga bạn cần biết:

Yoga chỉ dành cho những ai biết uốn dẻo

Khi bắt đầu luyện tập, giáo viên chỉ khích lệ bạn cố gắng ép dẻo hết khả năng của bản thân, rồi dần dần, bạn sẽ thấy cơ thể linh hoạt và dẻo dai hơn, từ chỗ không thể duỗi thẳng chân còn có thể biến thành một cô gái biết xoạc ngang, xoạc dọc như vận động viên chuyên nghiệp.

Yoga không giới hạn vóc dáng

Dù bạn gầy trơ xương hay béo phì khó vận động, thì yoga vẫn có thể là lựa chọn của bạn. Thậm chí, yoga còn là bộ môn hỗ trợ tích cực cho bạn giảm cân hiệu quả. Chỉ cần nhận được đúng sự hướng dẫn, làm quen với những động tác thích hợp với cá nhân, thì yoga sẽ không làm khó bạn, và đều có tác dụng giúp bạn điều chỉnh sức khỏe của mình.

Yoga hỗ trợ giảm cân tốt

Yoga có khả năng hỗ trợ giảm cân rất tốt, chính từ việc điều hòa nhịp hít thở, tăng cường sức bền, giảm căng thẳng, khiến cho hệ trao đổi chất làm việc hiệu quả hơn.

Yoga nam nữ đều có thể tập được

Đa phần người tập yoga là nữ giới, nhưng bạn đừng quên rằng, thực chất nam giới mới là những người sáng tạo ra bộ môn này từ hàng ngàn năm về trước. Nhiều người cho rằng sự nhẹ nhàng, chậm rãi của yoga không thích hợp với nam giới, hoặc nam giới không đủ linh hoạt, không thể uốn dẻo theo các động tác yoga.

Yoga không đặt nặng vấn đề tôn giáo

Yoga có nguồn gốc từ đạo Phật và đạo Hindu, mang nhiều triết lý liên quan đến hai tôn giáo này, nhưng việc tập yoga không phải là một hoạt động tôn giáo. Dù bạn là người không theo tín ngưỡng nào, hoặc là người Công giáo, Hồi giáo v.v… đều có thể tập yoga. Khi tập yoga, bạn chỉ cần tập trung vào vấn đề thể chất, không phải thay đổi đức tin, không phải tụng kinh hay tôn thờ bất cứ vị thần thánh nào cả.