Được ca ngợi từ lâu với tác dụng tích cực, yoga xây dựng sức mạnh và độ dẻo dai, giải tỏa căng thẳng và cải thiện tổng thể sức khỏe tinh thần và thể chất.
So sánh với các hoạt động thể chất khác, yoga đòi hỏi ít đồ tập hơn. Hiện nay, hầu hết các trung tâm đều chuẩn bị sẵn thảm tập cho lớp yoga. Tuy nhiên, chúng ta vẫn nên đầu tư thảm tập yoga, quần áo và một vài vật dụng khác.
Tấm thảm là người bạn đồng hành không thể thiếu của bất cứ người tập yoga nào. Bạn cần chọn một tấm thảm phù hợp cho bản thân. Khăn tắm thô ráp, trơn trượt hay thảm tập gym dày sẽ gây khó khăn và có nguy cơ té ngã cao. Hầu hết các phòng gym đều chuẩn bị thảm chung, nhưng việc sở hữu riêng cho mình một tấm thảm vẫn vệ sinh hơn.
Thảm là người bạn đồng hành thân thiết với các yogi.
Đa số thảm tập yoga trên thị trường đều phù hợp với các trường phái yoga hiện có. Dù vậy, hiểu được những sự khác biệt nho nhỏ sẽ giúp bạn chọn được loại thảm phù hơp với nhu cầu cá nhân của mình.
– Độ dày và trọng lượng của thảm tập yoga
Thảm tập yoga có đủ các loại từ mỏng và nhỏ gọn (900g), dễ di chuyển đến loại dày 6mm nặng đến 3kg. Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, hãy chọn thảm tập yoga Reebok 4 mm, độ dày tiêu chuẩn.
Thảm mỏng tạo sự ổn định ở nhiều tư thế.
Loại thảm mỏng này rất thích hợp với chuỗi bài tập dứt khoát. Chúng cho phép tiếp xúc với mặt sàn, giúp tạo sự ổn định ở nhiều tư thế. Ngoài ra, chúng ít gây cản trở trong quá trình tập và chuyển tư thế.
Thảm yoga Reebok 6mm mang lại sự êm ái đặc biệt và tốt cho các bài tập phục hồi và trị liệu. Loại này tốt cho các động tác sử dụng cẳng tay và khuỵ gối, nhưng chúng có thể gây khó khăn khi đứng giữ thăng bằng.
– Chất liệu và độ bền
Thông thường, thảm dày sẽ bền hơn thảm mỏng, tuy nhiên , chất liệu cũng sẽ quyết định độ bền.
PET (Polyethylene terephthalate) một loại nhựa tổng hợp từ sợi polyester. Độ bám tốt, độ bền cao, chống bụi bẩn và chống thấm nước. Thân thiện với môi trường và dễ tái chế.
PVC là loại chất liệu có độ bền cao, dễ lau chùi và rất bám sàn. Tuy nhiên, loại chất liệu này không thấm hút và dễ trở nên trơn trượt khi bạn đổ mồ hôi nhiều.
Thảm tự nhiên thân thiện với môi trường được làm từ nhiều loại vật liệu, bao gồm cao su tự nhiên, cotton hữu cơ và sợ đay. Ít bám sàn hơn một chút so với các chất liệu khác nhưng tương tác rất tốt với cơ thể.
06cm-1
Thảm Eco Yoga của Reebok thân thiện với môi trường (Reebok Eco Yoga Mat)
Trang phục tập Yoga
Nên chọn trang phục thoải mái vừa ôm cơ thể. Sở hữu một bộ đồ tập yoga bó sát cơ thể sẽ mang lại sự kín đáo khi thực hiện các tư thế, ngoài ra cũng dễ di chuyển và ít vướng víu.
Một bộ đồ ôm vừa người sẽ khiến bạn thoải mái trong mọi chuyển động
Chất liệu: Tùy vào loại hình yoga bạn tập, bạn có thể ra mồ hôi rất nhiều. Hầu hết các loại trang phục yoga đều thấm hút tốt, mau khô và không vướng víu, rất tốt cho quá trình tập luyện.
ĐỌC THÊM: Trang phục phù hợp cho các trường phái yoga
Phụ kiện tập Yoga
Khăn trải tập Yoga
yogitoes-skidless-towel-60
khăn trải tập yoga chống trượt, êm ái
Giữ vệ sinh và kéo dài tuổi thọ của thảm bằng cách sử dụng khăn tập yoga. Khả năng thấm hút mồ hôi tùy vào chất liệu. Đa số khăn trải tập yoga có các hạt bám dính giúp khăn cố định trên thảm. Khác với khăn tắm thông thường, khăn tập yoga mau khô và hút ẩm tốt hơn. Ngoài ra bạn cũng có thể trang bị một khăn nhỏ để lau mồ hô trong lúc tập.
Dây đai và đệm
dây và đệm hỗ trợ chúng ta tập những động tác khó
Đây là hai dụng cụ phổ biến của các yogi. Hỗ trợ người mới tập thực hiện các động tác khó.
Túi đựng thảm và dây cột thảm
Giúp bạn cuộn thảm yoga và rảnh tay hơn trên đường đến phòng tập. Giúp bảo vệ thảm khỏi các tác động thời tiết, kéo dài thời gian sử dụng. Nhiều loại túi còn có chỗ để khăn tập, quần áo, vô cùng tiện lợi.
Dung dịch vệ sinh thảm tập
Các chất tẩy rửa này giúp loại bỏ vi khuẩn sau mỗi buổi tập, kéo dài tuổi thọ của thảm.
http://gofit.com.vn