Nhiều thực phẩm tạo cảm giác khóa khẩu cho chúng ta mỗi khi ăn. Tuy nhiên, có những thực phẩm nếu ăn nhiều không những không có lợi mà còn gây hại cho sức khỏe của bạn.

 Khi đói bụng, nếu ăn uống tùy tiện sẽ không những không giải quyết được nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể mà còn rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Người già hoạt động ít nên khối cơ sẽ giảm đi 1/3 so với thời trẻ. Với người 70 tuổi, nhu cầu năng lượng giảm 30% so với lúc 20. Vì vậy, họ nên ăn ít hơn lúc trẻ để tránh béo phì. Cần kiểm tra cân nặng thường xuyên để thể trọng luôn ở mức tối đa cho phép.

Nhiều người, kể cả một số nhà khoa học vẫn nghĩ là vấn đề dinh dưỡng sẽ không có gì đáng bàn khi có sự phồn vinh về kinh tế, sự dồi dào về thực phẩm, mọi người đều có thể ăn theo nhu cầu. 

Khi trẻ bước vào giai đoạn dậy thì mỗi ngày cần 2.200 - 2.400 calo, tương đương với lượng ăn của người trưởng thành. Nếu không cung cấp đúng và đủ trẻ sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng dẫn đến chậm hoàn thiện và phát triển các bộ phận cơ thể. 

Ngoài  một số thực phẩm siêu chức năng là người "đồng minh" tốt nhất giúp bạn chống lại việc tăng cân, cải thiện trí nhớ và tăng khả năng nhận thức, thì một số thực phẩm lại được biết đến như là "sát thủ" ảnh hưởng đến các chức năng hoạt động của não bộ. Chính vì vậy, bảng xếp hạng 11 loại thức ăn chắc chắn sẽ khiến bạn ngày một "kém thông minh" hơn đã được ra đời nhằm hạn chế các tác động tiêu cực mà chúng mang lại .

Bạn từng nghe nói rất nhiều về việc sử dụng thực phẩm tươi trong giữ gìn nhan sắc. Song, liệu bạn đã biết những loại thực phẩm giúp đẩy lui quá trình lão hóa, chăm sóc sắc đẹp của bạn một cách toàn diện nhất?

Những cách thức đơn giản nhất giúp người cao tuổi có xương chắc khỏe là bổ sung dưỡng chất cần thiết cho xương bằng những thực phẩm có sẵn trong những bữa ăn hàng ngày.

Từ xa xưa củ nghệ vàng đã được sử dụng như một vị thuốc quý trong nền y học cổ truyền dân tộc. Theo Đông y: Nghệ vàng có vị đắng, cay, thơm, hắc, có tác dụng làm thông kinh, chỉ thống, tiêu mủ, kích thích lên da non, thông gan mật, hủy cholesterol trong máu. Tinh dầu nghệ có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, diệt nấm.

Trong cuộc sống, có những lúc chúng ta rơi vào trạng thái mệt mỏi và cảm giác không còn năng lượng. Dưới đây là những nguyên nhân khiến chúng ta kiệt sức và phương pháp cải thiện tình trạng này.

Từ xa xưa trà xanh được biết đến như một thức uống giàu năng lượng, với nhiều lợi ích không thể phủ nhận cho cả sức khỏe và sắc đẹp của con người

Để phát huy tối đa lợi thế của thể thao đối với sức khoẻ, người chơi thể thao nên biết những điều nên và không nên dưới đây trong chế độ dinh dưỡng.

Thể thao giúp chúng ta rèn luyện sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật, tinh thần thư thái, hoàn thiện vóc dáng... Song thể thao lại đòi hỏi người chơi phải có thể lực tốt, sức bền, độ dẻo dai. Khi chơi thể thao trong điều kiện sức khỏe không đáp ứng được thì sẽ phản tác dụng làm cho cơ thể mệt mỏi và suy kiệt hơn. Với những vận động viên thể thao chuyên nghiệp, họ cần có chế độ ăn đặc biệt. Với những người chơi thể thao nghiệp dư, chế độ ăn uống khoa học và hợp lý cũng rất cần thiết.

Đối với vận động viên thi đấu tích cực, quá trình tiêu hóa diễn ra rất nhanh. Vì thế, sau những buổi tập luyện căng thẳng, họ cần có 3 ngày ăn nhiều chất béo và đạm để hồi phục sức khỏe và tích lũy năng lượng.

Sức khỏe là tài sản quý giá nhất của con người. Để khỏe mạnh, dẻo dai và thân hình cân đối, ngoài việc sinh hoạt và ăn uống điều độ, thể thao cũng là phương pháp tốt nhất mang lại cuộc sống khỏe mạnh cho chúng ta. 

Tập thể dục, thể thao mang lại cho bạn cơ thể dẻo dai, tinh thần thư thái, đẩy lùi bệnh tật. Vậy bạn đã lập quy trình cho việc tập thể dục một cách hợp lý hay chưa?

Tốt nhất là lót dạ 1 giờ hoặc 1 giờ rưỡi trước khi tập, ưu tiên thực phẩm có nhiều hydrat carbon (còn gọi là đường hấp thụ chậm), có trong gạo, bột nhào, bánh mì, ngũ cốc.

Dựa trên một phân tích toàn diện những nghiên cứu sẵn có liên quan đến tác dụng của rượu cồn lên thành tích thể thao, Học Viện Y Học Thể Thao Mỹ đã đưa ra các quan điểm:

Một trong những sai lầm lớn nhất của người tập thể dục là chạy cả một quãng đường dài vào buổi sáng với cái bụng rỗng. Hãy thử tượng tượng bạn là chiếc xe máy, xe cần xăng, bạn cũng cần năng lượng để vận động.

Ai cũng biết tập thể dục thể thao hay thể hình đương nhiên tốt cho sức khoẻ.