Dưới đây là một bài tập bụng rất hữu ích để có một vòng hai săn chắc gợi cảm

Bạn vẫn có thể tập luyện ngay cả khi không rời khỏi bàn làm việc.

Các bài tập đơn giản, hữu ích trong việc đánh tan mỡ béo vùng bụng

Chỉ cần chăm chỉ luyện tập, bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi theo hướng tích cực

Đây đều là những bài tập đơn giản, dễ thực hiện nhưng có tác dụng cực kỳ hữu ích đối với những ai hay phải ngồi trong thời gian dài.

Một bài tập vô cùng đơn giản chỉ gồm vài động tác, nhưng vận dụng cơ bắp toàn thân, giúp chúng ta vừa luyện được sức bền, vừa rèn được sức mạnh, đồng thời cũng đốt cháy mỡ hiệu quả. Đó là bài tập Burpee đang được tất cả các huấn luyện viên thể dục trên khắp thế giới đưa vào chương trình giảng dạy của mình.

Qúa bận rộn để đến phòng tập? 4 bài tập đơn giản sau đây sẽ giúp bạn sở hữu vòng 3 hấp dẫn đến phát hờn!

Bạn đã chuẩn bị kĩ càng từ A đến Z cho kì nghỉ hoàn hảo, tuy nhiên vòng 3 kém nóng bỏng khiến bạn tự ti trong trang phục bikini yêu thích. Hãy thử qua 4 bí kíp sau đây để cải thiện số đo vòng 3 tức thì 2 tuần trước kì nghỉ cùng California Fitness and Yoga nhé!

Đây là 5 động tác Squat Yaya Trương Nhi để tập luyện giúp cô có được vòng 3 sexy, sớm lấy lại vóc dáng chuẩn trước khi đóng phim hay dự sự kiện.

Squats là một bài tập truyền thống và là một phần thiết yếu trong chế độ tập luyện của những người có thân hình chuẩn. Động tác này xây dựng cho bạn một nền tảng sức mạnh rất tốt cho vùng cơ mông và toàn bộ vùng chân. Hãy điểm qua 6 hiệu quả bất ngờ khi tập squat nhé.

Squat được xem là bài tập "thần thánh" cho những tín đồ mong muốn sở hữu "đùi mật ong", "hông quả táo". Bạn đã sẵn sàng sở hữu thân hình siêu hot chuẩn fitness?

Squat được xem là bài tập "thần thánh" cho những tín đồ mong muốn sở hữu "đùi mật ong", "hông quả táo". Cùng phân tích đào sâu thêm về động tác ngồi xổm đang “làm mưa làm gió” trên khắp các phòng gym hiện nay cùng California Fitness and Yoga!

Khi tuổi càng cao, người cao tuổi càng có xu hướng ít vận động, một phần do lo ngại nguy cơ chấn thương. Vậy người cao tuổi nên tập thể dục sao cho an toàn?

Làm thế nào để dương vật to hơn và khỏe mạnh một cách tự nhiên mà không cần dùng thuốc – chắc hẳn đó là trăn trở của nhiều quý ông.

Nói đến bộ môn yoga chắc hẳn quen thuộc với rất nhiều người, nhưng đã bao giờ bạn nghĩ mình sẽ tập luyện yoga khi trút bỏ toàn bộ xiêm y?

Kirsty Tavolacci chính là nạn nhân của mạng xã hội.

Cô gái vàng yoga Việt Nam - Trần Lan Anh chia sẻ về 9 bài tập giúp những người làm văn phòng có thể tranh thủ tập, giúp giảm đau vai gáy.

Tư thế cái kẹp là một trong những asana kỳ diệu trong yoga, làm săn chắc bắp thịt và loại trừ mọi bệnh tật. Đặc biệt giúp cho khả năng sinh lý tốt, chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng.

Những bài tập tuy đơn giản và có vẻ "ngược đời" dưới đây giúp não bộ có những trải nghiệm mới mẻ và trở nên thông minh hơn.

Nhiều người ở tuổi trưởng thành vẫn chưa hài lòng với chiều cao của mình và tìm đến các loại thuốc giúp tăng chiều cao trên thị trường mà không biết rằng chúng tiềm ẩn nguy cơ tàn phá các hormone sinh trưởng.