Mỡ cánh tay gây ra nhiều cảm giác khó chịu, đặc biệt khi chị em phụ nữ mặc những bộ đồ khoe vai trần hoặc váy áo ngắn tay.

Trong tình hình giãn cách xã hội để phòng ngừa dịch COVID-19, dù không thể ra đường chạy bộ hay tập luyện như trước kia nhưng chúng ta vẫn hoàn toàn có thể áp dụng các bài tập Carido để giảm mỡ bụng, giảm cân.

Theo tạp chí Self, bạn phải ăn uống đúng cách, biến việc tập thể dục thành thói quen hàng ngày, thúc đẩy bản thân trong tập luyện và tìm ra những bài tập mà bạn thích. Nếu bạn có thể đạt được những điều này, bạn có cơ hội giảm cân rất lớn.

Yoga mang đến một phương pháp rèn luyện thể chất dưỡng tâm khí, tuy nhiên nếu không biết cách tập cũng như gặp người thầy không có trình độ chuyên môn thì lợi bất cập hại.

Có được đôi chân thon dài dường như là mơ ước của bất cứ bạn gái nào. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách để có được đôi chân đẹp như thế! 

Cao thêm 5-15 cm ngay cả khi bạn đã đi qua tuổi dậy thì là điều hoàn toàn có thể nếu bạn chăm chỉ tập luyện 8 bài tập tăng chiều cao.

Không cần tới phòng tập, chỉ cần một tinh thần quyết tâm và luyện tập thường xuyên. Những bài tập đơn giản tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn có một vòng eo "con kiến", một vóc dáng xinh đẹp và một sức khỏe dẻo dai. 

Có nhiều phương pháp, bài tập giúp giảm mỡ bụng nhanh nhưng với những người đam mê tập thể hình thì hiểu rõ rằng Cardio cường độ cao(HIIT) được coi là giải pháp giảm cân nhanh mà tốt nhất cho sức khoẻ. Chỉ mất 20 phút mỗi ngày, thực hiện liên tục trong vòng 7 ngày, hoàn toàn có thể giúp bạn giảm từ 2-3kg chỉ cần bạn thực hiện đúng hướng dấn sau:

Dù không được đến phòng tập để tập luyện nhưng bạn gái vẫn có thể tự massage để có được vòng eo thon gọn, hút mắt như mơ ước. 

Phunudep.net.vn - ” Nhất dáng nhì da thứ ba khuôn mặt ” câu nói dân gian được truyền miệng nói về vẻ đẹp của phụ nữ. Đúng vậy ngoại hình của chị em phần quan trọng bậc nhất vẫn là dáng và phần quan trọng bậc nhất trong dáng chính là đôi chân. Việc sở hữu một đôi chân thon đẹp là một thứ gì đấy rất tuyệt vời nhưng để có được thon đẹp đấy là cả một vấn đề. Trong bài viết Phụ Nữ Đẹp chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn các giảm mỡ chân cho nữ để có được đôi chân thon thả dáng xinh nhé!!!

Phunudep.net.vn - Giảm mỡ bụng dường như là một nhiệm vụ “bất khả thi”. Đây dường như là lớp mỡ cứng đầu nhất mà bạn khó có thể loại bỏ chúng dễ dàng. Theo các nhà khoa học, mỡ bụng là mối nguy hại lớn nhất đối với sức khỏe của bạn. Chúng bao quanh các cơ quan nội tạng làm cho các cơ quan này khó hoạt động hơn. Chính vì lý do đó, đã đến lúc bạn cần hành động để bảo vệ sức khỏe của mình. Các bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện điều đó !

Những bài tập giảm mỡ bắp tay sẽ giúp chị em nhanh chóng loại bỏ được một lớp mỡ thừa ở phần sát nách một cách hiệu quả. Với việc rủng rỉnh một lớp mỡ thì sẽ rất khó có thể lựa chọn được một bộ trang phục vừa như ý. Có thể nói các bài tập giảm mỡ bắp tay tuy không phức tạp nhưng nó đóng vai trò giảm mỡ rất nhiều cho cánh tay. Hãy cùng tìm hiểu các bài tập giảm mỡ bắp tay cho nữ sao cho hiệu quả nhất nhé!

Để sở hữu một vóc dáng chuẩn và hoàn hảo là điều không dễ dàng gì. Cải thiện thân hình bằng những bài tập vô cùng đa dạng nhằm đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Hiện nay có rất nhiều bài tập giảm béo được áp dụng như chạy bộ, đạp xe, yoga, tập gym … Tuy nhiên muốn giảm béo hiệu quả và đẹp thì cách tốt nhất vẫn là kết hợp các bài tập giảm cân với nhau.

Làm sao có sự dẻo dai khi tập luyện, cơ thể trở nên nhanh nhẹn linh hoạt hơn. Đại Việt Sport có thể giải quyết nỗi băn khoăn đó cho bạn. Dưới đây là 5 bài thể dục giúp cơ khớp của bạn trở nên chắc khỏe hơn. Tập luyện các bài tập này thường xuyên sẽ giúp

Khi muốn giảm cân, nhiều người cố tập cho ra thật nhiều mồ hôi và nghĩ rằng như vậy sẽ đốt cháy mỡ thừa, cân nặng sẽ giảm nhanh.

Giảm cân là cả một quá trình cần có sự kết hợp của nhiều yếu tố. Giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng lại càng phải kết hợp những nguyên tắc sau đây để mang lại hiệu quả tuyệt đối.

Muốn có eo thon bụng phẳng lì bạn hãy thực hiện 3 bài tập dưới đây nhé!

Tư thế người hơi ngả người về phía trước, nâng cao hông, đánh tay, bước chân, tiếp đất có tác động đáng kể tới thành tích chạy của runner.

Khi phòng gym đóng cửa, công viên vườn hoa cũng thực hiện giãn cách, thì việc tập luyện tại nhà trong mùa dịch là sự lựa chọn hợp lý.