Bạn muốn giảm cân nhanh chóng và có những vùng cơ có nét thon gọn và gợi cảm thì nếu chỉ áp dụng thực đơn giảm cân không vẫn chưa đủ mà cần phải áp dụng đến những bài tập thể dục để giúp làm săn chắc và thon gọn những vùng như eo, bắp tay, chân, đùi,…

Phụ nữ có thân hình mảnh mai nhưng không có chế độ tập luyện phù hợp cũng có nguy cơ béo bụng rất lớn. Một số bài tập giảm mỡ bụng sau sẽ giúp tác động sâu vào cơ bắp của vùng quanh bụng, từ đó, giúp vòng eo của bạn săn chắc hơn. Ngoài ra, nếu chăm chỉ thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng này có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch để làm giảm bớt sự lo lắng và giúp bạn trẻ trung hơn.

Có rất nhiều cách để giảm cân nhưng để có một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn thì chúng ta phải cân nhắc kĩ càng. Có thể thực hiện giảm cân bằng cách đi bộ , bơi lội, nhảy dây,… Xin giới thiệu đến các bạn bài tập Yoga giảm cân. 

Để có một vóc dáng thon gọn, săn chắc là điều không khó nếu bạn chọn cho mình một phương pháp giảm cân hiệu quả. Xin giới thiệu tới các bạn cách giảm mỡ bụng và đùi nhanh với những bài tập đơn giản.

Sau những ngày vui chơi với những buổi tiệc tùng ngày Tết, bạn bị mỡ thừa tấn công toàn thân, đặc biệt là đùi, cánh tay và nhất là vòng bụng. Và để giúp các bạn phòng tránh cũng như giảm mỡ toàn thân. Sau đây xin tư vấn giúp bạn những bài tập thể dục nhịp điệu giúp eo thon ngày Tết:

Một vóc dáng đẹp, săn chắc là niềm mơ ước của bao nhiêu chị em phụ nữ. Một vóc dáng đẹp khiến chị em tự tin hơn khi mặc quần áo, diện những bộ váy trẻ trung, những trang phục cá tính, tự tin hơn khi đứng trên sân khấu, khi dự một buổi tiệc. Chị em muốn có một vóc dáng thon gọn, một vòng 2 săn chắc không?

Bạn đang có thân hình to béo. Bạn mơ ước một vóc dáng thon gọn và xinh đẹp, bạn thích quyến rũ trong những chiếc váy? Bạn đang muốn giảm cân nhưng bạn đang thắc mắc phương pháp giảm cân nào hiệu quả và an toàn. Thật là khó đúng không?

Không chỉ phụ nữ mà ngay cả nam giới cũng mong ước có phần bụng phẳng và cơ săn chắc. Những bài tập sau sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng và có được cơ bụng như ý muốn.

Angela Phương Trinh là cái tên quen thuộc trong giới showbiz Việt, cô sở hữu nét đẹp quyến rũ, làn da trắng mịn màng và nụ cười xinh tươi khiến bất kỳ ai cũng ganh tị. Trong một cuộc gặp gỡ gần đây, Phương Trinh đã tiết lộ rằng bí quyết để cô có vóc dáng thanh mảnh, vòng eo quyến rũ là nhờ thường xuyên luyện  tập thể dục giảm cân để mỡ thừa không tích tụ trên cơ thể nữa.

Sau sinh từ 6-8 tuần, mẹ bầu nên tập thể dục để sớm lấy lại vóc dáng bà bầu.

Sinh Nhím đã được 6 tháng mà vóc dáng chị Hải (Từ Liêm, Hà Nội) vẫn chẳng khác mấy so với ngày mang bầu tháng thứ 5,6. Chị buồn rầu chia sẻ: “Người ta cứ nói gái một con trông mòn con mắt thế mà không hiểu sao mình sinh xong đã 6 tháng mà chẳng thấy đẹp hơn tí nào, thậm chí còn xấu xí hơn cả hồi mang bầu. Hồi mang thai, chẳng ai để ý đến nhan sắc của mình nên mình cũng không quan tâm nhiều. Thế nhưng đến giờ sinh xong rồi, đi làm rồi thì không thể ‘ngó lơ’ việc làm đẹp. Vậy nhưng cái thân hình mình cứ sồ sề thế này thì làm sao cho đẹp lên được.”

Do tính chất công việc ít vận động hoặc do chế độ ăn uống không kiểm soát mà nhiều đấng mày râu cũng có vòng eo quá khổ và họ cũng có nhu cầu giảm mỡ bụng để có một thân hình lý tưởng, săn chắc và hấp dẫn.

Để giảm mỡ trên cơ thể nói chung và giảm béo bụng nói riêng bạn phải tăng cường sự rắn chắc của các nhóm cơ bởi cơ bắp chính là một công cụ đốt mỡ. Cơ bắp càng săn chắc thì lượng mỡ bị đốt cháy càng nhiều hơn. Cho nên việc tập trung vào các bài tập luyện tập cho phần bụng và kết hợp một chế độ ăn uống hợp lý là rất cần thiết.

Hiện nay, vấn đề làm đẹp được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm, trong đó vóc dáng là vấn đề được quan tâm hàng đầu.  Vì thế, có phụ nữ tốn rất nhiều tiền và thời gian để đến phòng tập và tìm những bài tập giảm cân để luyện tập nhưng không có hiệu quả vì họ chưa tìm được các bài tập hiệu quả và phù hợp.

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giảm cân nhưng nó có thể làm bạn tốn nhiều chi phí hay thời gian. Với nhảy dây giảm cân 30 phút mỗi ngày, nó giúp bạn tiết kiệm được nhiều chi phí cũng như thời gian cho việc giảm cân, các bắp tay và bắp chân của bạn sẽ thon gọn và lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ được giải phóng qua việc ra nhiều mô hôi khi luyện tập, đường huyết trong cơ thể bạn sẽ tuần hoàn ổn định hơn.

Tập thể dục để có một cơ thể săn chắc là một phương pháp truyền thống mà vô cùng hữu hiệu vì vậy sau đây là 3 bài tập thể dục đốt cháy mỡ thừa và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp.

Bạn là người ngại đến các phòng tập gym hoặc không có đủ thời gian cũng như chi phí để tham gia vào các lớp gym? Vì vậy, bạn đang muốn giảm cân nhanh chóng ngay tại nhà nhưng lại chưa tìm được phương pháp giảm cân phù hợp. Thấu hiểu được mong muốn đó của các bạn, hôm nay meogiamcan.com sẽ chia sẻ đến bạn tất tần tật cách giảm cân nhanh và an toàn nhất. Hãy tham khảo để bỏ tủi cho mình phương pháp giảm cân hiệu quả nhé các bạn!

Yoga được xem là một trong những môn thể dục nhẹ nhàng không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp cơ thể dẻo dai, thư giãn tinh thần, giảm stress. Tập yoga còn giúp cơ bụng săn chắc, tăng sức chịu đựng cho phần lưng dưới. Ngoài ra nó còn phát huy tác dụng lớn trong việc giảm cân, rất tốt cho những phụ nữ sau sinh. Hôm nay meogiamcan xin giới thiệu với các bạn 5 bài tập yoga giảm cân sau sinh hiệu quả tại nhà dành cho những người có thể trạng yếu hoặc cho các chị em phụ nữ sau khi sinh.

Có rất nhiều bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhưng hầu như các bài tập này đều rất khó áp dụng và dễ khiến chúng ta bỏ cuộc vì chúng quá khó. Nhưng ít ai biết rằng phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả nhất  đó chính là phương pháp tập luyện Yoga vì trước giờ mọi người vẫn nghĩ Yoga chỉ là một trong những phương pháp giúp chúng ta giảm đi căng thẳng mệt mỏi nhưng lại không biết rằng đó lại là bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Yoga là một trong những phương pháp luyện thân và tâm cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Cho tới nay yoga là môn thể thao khá thông dụng, theo các nghiên cứu khoa học, tập yoga đúng cách rất có tác dụng rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là sức khỏe tâm hồn. Yoga có thể giúp bạn thư giãn, làm giãm căng thẳng và phòng bệnh, hơn nữa  nó còn có thể mang lại cho người tập một sức khỏe tốt và một vóc dáng đẹp.

Tự nhiên ban tặng cho tất cả phụ nữ một vòng eo thon gọn. Nhưng vì những lý do rất khách quan mà nhiều phụ nữ không còn giữ được sự hoàn hảo cho vòng eo ấy. Nhiều phụ nữ bị quay cuồng trong cuộc sống hiện tại: ngồi văn phòng trong thời gian dài, về nhà lại bận bịu chăm sóc con cái, dọn dẹp nhà cửa, thời gian để chăm sóc bản thân là không nhiều. Nhưng với bài tập đơn giản sau đây, chỉ cần dành ra 10 phút mỗi ngày bạn sẽ lấy lại vòng eo thon gọn.

Cân nặng dường như luôn là nỗi ám ảnh rất lớn và thường trực đối với nhiều chị em hiện nay. Vì vậy có rất nhiều phương pháp giảm cân đã được đề xuất để giải phóng năng lượng cũng như hỗ trợ giảm cân. Trong số đó, nhảy dây giảm cân là phương pháp được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn. Chỉ cần 30 phút luyện tập bạn có thể giảm được rất nhiều mỡ thừa ở vùng bắp chân, bắp tay, hông và éo thông qua việc bài tiết mồ hồi của cơ thể. Hãy cùng Bikipgiamcan khám phá phương pháp nhảy dây giảm cân đúng cách cũng như những lưu ý khi thực hiện biện pháp luyện tập này nhé!

 

Xã hội ngày nay ngày càng hiện đại, chính vì thế sức khỏe và thân hình thon gọn rất quan trọng với mỗi người. Cho nên những bài tập thể dục giảm cân và giữ gìn sức khỏe không còn xa lạ với mọi người nhưng mà có thể nhiều người chưa biết được cách tập thể dục đúng cách để giảm cân và để có sức khỏe tốt nhất.

Để biết được cách tập thể dục đúng cách và hiệu quả nhất thì hãy xem 3 bài tập thể dục tốt nhất bên dưới: