Dành thời gian để thư giãn
Theo một số nghiên cứu cho biết, việc thư giãn sẽ giúp giảm mỡ thừa hiệu quả. Bạn có thể thử nghiệm một số phương pháp thư giãn rất hiệu quả như tắm nước nóng, dùng tinh hoa dầu oải hương hoặc các loại tinh dầu nhẹ dịu khác. Sự thư thái về mặt tâm hồn này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Nghe nhạc
Nghe nhạc không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi mà đây lại còn là cách đơn giản nhất để bạn giảm mỡ thừa. Đặc biệt, việc nghe nhạc khi tập thể thao giảm cân không những giúp bạn tăng thêm hứng thú mà còn giúp cải thiện đáng kể kết quả tập luyện
Sử dụng viên uống giảm cân GCM-50
Sử dụng viên uống giảm cân GCM-50 hiện đang là một trong những phương pháp giảm cân được ưa chuộng nhất, mang lại hiệu quả tốt. Sản phẩm không chỉ mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng thon gọn, săn chắc mà còn giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức. Tuy nhiên, sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Ăn nhiều rau củ quả giàu chất xơ
Ăn nhiều rau củ quả giàu chất xơ sẽ giúp hỗ trợ giảm cân tuyệt vời mà bạn không nên bỏ vẫn giảm được cân nặng. Bởi vì với nhóm thực phẩm này thì bạn có thể ăn chúng một cách thoải mái. Thành phần chất xơ dồi dào có trong bưởi sẽ giúp kích thích quá trình tiêu hóa, đốt cháy chất béo hiệu quả cũng như giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu…
Ăn bưởi trước khi ăn
Bưởi có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chát và mọng nước sẽ có thể giúp bạn kiềm chế được các cơn đói, cơn thèm ăn của bản thân nhanh chóng. Từ đó, bạn sẽ có thể ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ cũng như đốt cháy mỡ hiệu quả hơn. Ăn bưởi trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít lại để giữ gìn vóc dáng hiệu quả hơn.
Khi ngủ nên giảm nhiệt độ phòng
Khi ngủ cần bật điều hòa là có thể giúp chúng ta giảm mỡ bụng trong khi ngủ. Nhiệt độ lạnh nâng cao chuyển hóa chất béo giữ ấm bằng cách đốt cháy mỡ bụng. Một cuộc nghiên cứu ở Mỹ cho biết, những người tham gia đã dành một vài tuần ngủ trong phòng ngủ với nhiệt độ khác nhau, những người ngủ phòng lạnh nhất có mỡ bụng giảm gấp đôi.
Hạn chế ăn mặn
Muối là một gia vị không thể thiếu, tuy nhiên muối có khả năng tích trữ lại cơ thể nếu bạn ăn quá nhiều muối vào bữa tối, cơ thể bạn sẽ không kịp đào thải và xảy ra tình trạng tích trữ mỡ, cơ thể càng nặng nề vào sáng hôm sau. Do đó, bạn nên tập ăn nhạt hơn để bảo đảm sức khỏe tốt.
Uống một ít rượu vang
Uống rượu vang sẽ giúp kìm chế cảm giác thèm đồ ngọt, thay vì thói quen ăn snack, đồ ngọt, bánh quy và sô cô la sau bữa ăn tối thì khi uống một ly rượu vang, sẽ khiến bạn không còn thèm ăn nữa. Ngoài ra, cảm giác thư giãn với rượu vang mang lại giúp tôi thấy rất dễ chịu và ngủ ngon.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
http://tapchidanba.com