Là người yêu thích việc tập luyện thể dục hẳn bạn sẽ biết xe đạp tập thể dục và máy tập chạy bộ đều có tác dụng như nhau trong quá trình tập luyện. Nhưng vẫn có nhiều người so sánh rằng máy này tốt hơn máy kia. Với bài viết này Đại Việt Sport sẽ cung cấp cho bạn thông tin về tác dụng của hai loại máy này nhé!

1/ Tác dụng của xe đạp tập thể dục

Xe đạp tập thể dục mang đến những bài tập tuyệt vời giúp bạn tăng cường sự dẻo dai của cơ thể, các khớp xương hoạt động linh hoạt hơn, kích thích xương và sụn xương phát triển.

Thanh thiếu niên tập luyện thường xuyên sẽ giúp phát triển chiều cao vượt trội.

Người trẻ giữ vóc dáng cân đối và da tươi trẻ hơn.

Người lớn tuổi có thể tránh được các chứng loãng xương, những bệnh nguy hiểm về tim mạch, huyết áp, phòng ngừa được bệnh gout, và các triệu chứng bệnh nguy hiểm về mặt tâm lý và tập đạp xe sẽ giúp bạn giảm căng thẳng quên đi mệt mỏi thường ngày.

Xe đap tập thể dục phù hợp cho mọi đối tượng, rất tốt cho người lớn tuổi luyện tập, người bệnh tai biến, đang trong quá trình phục hồi chức năng.

Giúp cải thiện các khớp chân, chông thoái hóa khớp đầu gối, giúp người tập duy trì thể chất hằng ngày.

2/ Tác dụng của máy tập chạy bộ

Chạy và đi bộ với máy tập chạy bộ giúp đốt cháy calo và chất béo. Việc chạy bộ thường xuyên giúp giảm cân và đào tạo cơ bắp.

Giúp săn chắc da và chống celluite- mỡ thừa quanh hông, mông. Tập luyện với máy tập chạy bộ giúp tác động hiệu quả lên các bắp chân, mông và hông nhiều nhất, điều này giúp làm thon gọn hông và mông trở nên săn chắc hơn.

Máy tập chạy bộ giúp nâng cao sức khỏe cùng trái tim khỏe mạnh. Chạy bộ giúp gân cốt dẻo dai, tăng cường tim và phổi, giúp xương khớp chắc khỏe, giảm nguy cơ chấn thương.

Tập thể dục trên máy tập chạy bộ giúp giảm stress hiệu quả, cải thiện sinh lý, giúp bạn luôn hài lòng và tự tin với cơ thể của mình.

Cuối cùng với hai loại thiết bị thể thao này, nếu kiên trì tập luyện hiệu quả bạn sẽ có được thân hình như mong muốn. Nếu không kiển trì đến cùng thì cho dù máy tập có hiệu quả đến đâu cũng không thể đáp ứng được mong muốn của bạn.

Theo thethaodaiviet.vn