1. Cải thiện tư thế
Bài tập cơ bụng không có thiết bị hỗ trợ dễ dàng gây ra những chấn thương, vì bạn không thể tránh được những sai sót khi vận động, đặc biệt là các khớp cột sống. Nhưng với máy tập cơ bụng, cột sống của bạn lại luôn ở vị trí chính xác và không bị dịch chuyển quá nhiều.
Cột sống cố định, cho nên bạn sẽ trông cao và tư thế được cải thiện tốt hơn khi thực hiện các bài tập. Đồng thời, khi tăng cường độ tập, dạ dày của bạn sẽ đốt cháy chất béo nhanh chóng.
2. Ít nguy cơ chấn thương lưng dưới
Như đề cập ở trên, chấn thương có thể đến bất cứ lúc nào, nhất là đau giữa lưng khi không có máy tập cơ bụng.
Khi có hỗ trợ, chất béo mất, thắt chặt cơ bụng, hiển nhiên bạn giảm áp lực lên lưng, hạn chế chấn thương, và các cơn đau.
3. Hạn chế chèn ép bụng quá mạnh
Máy tập cơ bụng ngoài việc giúp bạn ổn định cơ thể, ít áp lực lên các khớp xương, mà còn hạn chế chèn ép cơ bụng quá mạnh. Bởi lẽ máy tập cơ bụng có chất lượng và thiết kế đảm bảo cho mọi hoạt động tập luyện của bạn.
4. Cải thiện độ bền
Khi có chế độ tập luyện mạnh mẽ, chắc chắn bạn sẽ có thêm độ bền và sức mạnh cho mọi thứ từ thể thao cho đến hoạt động hàng ngày. Các bài tập với máy tập cơ bụng tạo nên một phần cốt lõi của cơ thể. Khi cốt lõi mạnh mẽ, tất nhiên bạn có thể thực hiện lâu hơn lúc ban đầu chưa tập luyện.
5. Giảm nguy cơ thoát vị đĩa đệm
Cơ bụng yếu là một trong những lý do lớn nhất cho căn bệnh thoát vị đĩa đệm tìm đến bạn. Cho nên tăng cường phát triển cơ bụng, bạn sẽ giảm nguy cơ mắc chứng thoát vị đau đớn.
Tóm lại, với máy tập cơ bụng, bạn có ít nguy cơ chấn thương khớp, lưng, và các bộ phận khác của cơ thể. Bạn cũng sẽ có tư thế và thực hiện tập luyện tốt hơn. Tất nhiên bạn vẫn có thêm những lợi ích mà chỉ cần chăm chỉ thực hiện một vài bài tập khác nhau 2-3 lần một tuần là đủ.
Đây chỉ là 5 trong vô số lợi ích của việc tập luyện với máy tập cơ bụng, nhưng quan trọng là bạn có sở hữu được thiết bị tuyệt vời này không. ĐẠI VIỆT SPORT tự tin là một điểm đến có thể mang lại những điều tuyệt vời này cho bạn.
Theo thethaodaiviet.vn