Với những chức năng và hiệu quả tuyệt với của mình, hiện nay có nhiều loại máy tập thể dục được mọi người ưa chuộng. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu hiệu quả luyện tập với những lại máy này nhé.
1. Hiệu quả luyện tập với máy chạy bộ
Việc tập luyện với máy chạy bộ không những mang lại lợi ích vô cùng lớn lao cho sức khỏe mà còn giúp bạn có được một vóc dáng cân đối
Những dòng máy tập chạy bộ điện này thường có các tính năng như: Có thể tùy chỉnh tốc độ chạy, màn hình hiển thị, điều chỉnh luồng chạy, đo nhịp tim, nhịp hô hấp, massage bụng… với các chức năng luyện tập cơ bản, đánh tan mỡ bụng, chạy bộ. Đối với những gia đình có diện tích nhỏ, hẹp thì những chiếc máy chạy bộ mini là một dụng cụ tập luyện lý tưởng vì nó có thể gập gọn lại khi bạn đã tập xong và cất vào chỗ một cách dễ dàng và thuận tiện.
Theo kinh nghiệm của người đã và đang sử dụng máy chạy bộ để tập luyện sức khỏe thì việc trang bị cho gia đình một sản phẩm tuyệt vời như máy chạy bộ là điều vô cùng cần thiết. Việc tập luyện với máy chạy bộ không những mang lại lợi ích vô cùng lớn lao cho sức khỏe mà còn giúp bạn có được một vóc dáng cân đối.
Lợi ích khi tập luyện với máy chạy bộ:
- Nhiều bài tập đa dạng, tùy thích lựa chọn như đi bộ hoặc chạy bộ, massage, xoay eo...
- Tiết kiệm thời gian, tận dụng được tất cả các thời gian rảnh rỗi để có thể tập luyện thể dục thể thao
- Không cần bận tâm về vấn đề thời tiết: mưa, nắng, bão, tuyết. Dù thời tiết có như thế nào thì bạn vẫn thoải mái tập luyện.
- Chức năng hiện đại như nghe nhạc, các bài tập luyện thể dục đa năng giúp bạn thoải mái trong quá trình tập luyện.
- Dễ dàng kiểm soát được các hoạt động tập luyện, điều chỉnh được chế độ tập luyện mỗi ngày.
2. Hiệu quả luyện tập với máy tập bụng
Luyện tập thường xuyên với máy tập cơ bụng sẽ giúp cho hệ tuần hoàn của máu thuận lợi và ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh gout, mỡ máu... nhất là chống lão hóa da
Sở hữu một vòng eo thon thả, săn chắc và vóc dáng cân đối khỏe mạnh là mơ ước của tất cả mọi người, nhất là đối với những người thường xuyên ít vận động, công việc phải ngồi nhiều. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vục cung cấp máy tập thể dục Đại Việt Sport xin giới thiệu đến các bạn sản phẩm tập bụng hiệu quả- máy tập bụng đa năng.
Các bài tập với máy tập bụng sẽ giúp hỗ trợ tối đa việc cải thiện sức khỏe và vóc dáng hiệu quả, thuận tiện nhất và lực tác động lên vùng bụng là lớn nhất mà không hề ảnh hưởng nhiều đến các vùng cơ khác.
Luyện tập thường xuyên với máy tập cơ bụng sẽ giúp cho hệ tuần hoàn của máu thuận lợi và ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh gout, mỡ máu... nhất là chống lão hóa da.
Ngoài ra, việc thường xuyên luyện tập sẽ giúp hệ thống xương khớp của cơ thể bạn sẽ vững chắc hơn vì trong suốt quá trình tập luyện khớp xương được tác động tích cực làm tăng các chất bôi trơn giúp bạn bớt các cơn đau nhức.
3. Hiệu quả luyện tập với giàn tập tạ
Nếu bạn đang muốn nhanh chóng sở hữu một thân hình cơ bắp hoàn mỹ, thì không nên bỏ qua máy tập thể dục này
Theo kinh nghiệm của những người tập thể hình lâu năm, nếu muốn tăng cường cơ bắp hiệu quả thì chọn luyện tập với giàn tạ là điều đúng đắn.
Là sản phẩm tập chuyên sâu cơ bắp, giúp bạn hoàn thiện các nhóm cơ và có một thân hình khỏe mạnh.
Giàn tạ được thiết kế với khung sắt chịu lực và sơn tĩnh điện an toàn cho người sử dụng.
Được thiết theo tiêu chuẩn của Quốc tế với khối lượng tập phù hợp chắc chắn sẽ mạng lại hiệu quả và giúp bạn có một thân hình cơ bắp khỏe mạnh.
Giàn tạ tập chủ yếu các nhóm cơ. vai, tay, nhực, đùi, bụng...
4. Hiệu quả tập luyện với xe đạp tập thể dục
Là một sản phẩm máy tâp thể dục nhỏ gọn, có thiết kế tiết kiệm không gian, xe đạp tập thể dục sẽ là môt sản phẩm tuyệt vời giúp hỗ trợ tối đa nhu cầu tập luyện của bạn
Đạp xe bằng xe đạp tập thể dục cũng giống như việc đi xe đạp ngoài trời, đều mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khi bạn tập thể dục để giảm cân bằng cách dùng chân đạp theo vòng tròn của bánh xe sẽ có khả năng đốt 500 calorie mỗi giờ. Chỉ sau khoảng nửa tiếng đạp xe, cơ thể của bạn đã bắt đầu sử dụng đến lượng mỡ dự trữ trên cơ thể. Chính vì thế bạn nên dành ít nhất từ 30-45 phút đạp xe mỗi ngày. Bạn có thể đạp xe 2 lần trong ngày, vào sáng sớm và chiều tối.
Đạp xe chậm có công dụng tương tự đi bộ. Người đạp xe với vận tốc 20km/h tiêu hao năng lượng bằng với người đi bộ 5km/h.
Đạp xe nhanh mang lại hiệu quả cao hơn là chạy bộ, không gây chấn động đến các khớp xương nhiều như chạy bộ. Bạn có thể đạp xe nhanh hay chậm tùy theo sở thích và khả năng của mình.
Trên đây là một số loại máy tập thể dục được nhiều khách hàng thường xuyên lựa chọn và có đánh giá hiệu quả tích cực. Nếu bạn đang có nhu tìm mua một chiếc máy tập, bạn có thể tham khảo những loại máy tập trên đây.
Đại Việt Sport vẫn còn nhiều sản phẩm tốt nhất đang chờ các bạn, các bạn có thể đến tại cửa hàng để được tham khảo và tư vấn trực tiếp.
Theo thethaodaiviet.vn