Ảnh minh họa - Internet

Tập thể dục còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, cho phép các tế bào và các thành phần của hệ miễn dịch di chuyển trong cơ thể dễ dàng và hiệu quả.
Các nhà khoa học cũng đã làm các thí nghiệm và thấy rằng đối với các vận động viên, việc tập thể dục quá nặng làm cho họ bị ốm thường xuyên hơn, và hệ miễn dịch cũng bị yếu đi. Tuy nhiên, đối với những người bình thường, việc tập thể dục điều độ và thường xuyên không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp nâng cao sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Các nghiên cứu cũng cho thấy việc tập thể dục còn có tác dụng tích cực đối với chuỗi gen người, do đó không chỉ tốt cho bạn mà còn tốt cho cả thế hệ sau của bạn.

http://songkhoe.vn