Yoga là một nền nghệ thuật cổ xưa và được khoa học hiện đại chứng minh là một môn nghiên cứu về con người hoàn hảo. Không đơn giản là luyện tập cho cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh mà nó còn hướng đế sự hợp nhất giữa các bộ phận và sự thanh tịnh trong tâm hồn. Yoga còn là một cách luyện tập ý chí con người.

Những người gầy ốm, khó tăng cân có thể do rối loạn tiêu hóa, chậm hấp thu và suy nhược thần kinh. Các bài tập tăng cân với yoga tác động lên tinh thần, xoa dịu những căng thẳng lo âu và hướng tinh thần con người đến sự an lạc. Từ đó, người tập yoga sẽ thấy tinh thần phấn khởi, thoải mái, yêu đời hơn kích thích ăn uống ngon miệng và nhanh tăng cân hơn. Yoga là cách luyện tập tăng cân an toàn mà người gầy nên áp dụng. Bênh cạnh đó cần kết hợp với chế độ ăn uống tăng cân hợp lý.

Bài tập 1: Yoga Bear Pose