Bạn mong muốn cải thiện sức mạnh và cơ bắp? Bạn chưa biết nên chọn loại thiết bị thể hình nao? Vậy thì chắc chắn bạn sẽ phải ngạc nhiên với top 10 công dụng tuyệt vời của xà đơn gắn tường đấy!
1. Làm cho bạn mạnh mẽ hơn
Các cơn co thắt cơ khi hít xà đơn gắn tường tạo nên sức mạnh cho toàn cơ thể.
Có gì tuyệt vời hơn khi mỗi cm chuyển động trên xà đơn cũng đều tác động đến các nhóm cơ quan trọng và nhận thấy hiệu quả. Đồng thời bài tập với xà đơn gắn tường có khả năng phục hồi chấn thương với mỗi xung, nên bạn hoàn toàn có thể duy trì lâu dài.
2. Tác động nhiều nhóm cơ cùng lúc
Hoàn toàn là một buổi tập luyện năng suất cao, trong khi chỉ cần 2-4 động tác nắm giữ, pull-up. Điều quan trọng là tất cả các nhóm cơ cùng hoạt động, biểu hiện dễ thấy nhất là nhịp tim tăng nhanh chóng.
3. Cải thiện cơ thể
Các bài tập nhỏ ở nhà với xà đơn gắn tường mang lại cấp độ mới về thể trạng của cơ thể. Chúng giúp cải thiện, kích hoạt các nhóm cơ bắp thường xuyên không được vận động, bằng cách tăng cường kết nối thần kinh cơ bắp.
4. Tăng sức bền
Việc thực hiện bài tập thường xuyên tăng nhịp tim và độ bền. Lời khuyên cho bạn là ưu tiên cho các bài tập với nhịp độ nhanh, thời gian nghỉ ngắn để kiểm soát hơi thở của mình.
5. Lạc quan
Bởi vì có thể tập luyện mọi lúc trong không gian nhà của mình, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy vui vẻ và thú vị.
6. Giảm cân
Tác động đến các nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể là đùi và mông, lượng calo bị đốt cháy càng nhiều hơn. Đồng thời nâng cao tỉ lệ trao đổi chất, xà đơn gắn tường có thể tạo ra nhiều năng lượng và giảm cân hiệu quả.
7. Cốt lõi sức mạnh
Công dụng tuyệt vời của xà đơn gắn tường là tham gia vào cốt lõi các cơ trong suốt thời gian tập luyện. Ngay cả khi đang tác động đến cánh tay hay đùi, bạn cẫn tăng cường đến cốt lõi cơ.
8. Giảm mỡ dưới da
Xà đơn gắn tường là thiết bị thể hình được thiết kế dành cho việc giảm cân. Nếu bạn mong muốn có thân hình “chuẩn”, chiếc xà đơn này là dành cho bạn!
9. Cải thiện độ linh hoạt
Các bài tập với xà đơn gắn tường cải thiện độ linh hoạt hiệu quả cho cơ thể.
10. Tăng sức khỏe của xương
Bạn càng tập luyện xà đơn, cơ bắp càng mạnh mẽ hơn. Sự tác động liên tục trên các cơ bắp có tác dụng hiệu quả đến khớp xương, giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương khi về già.
Theo thethaodaiviet.vn