Đây là bài tập giảm cân hiệu quả nhất với những người có vòng eo quá khổ. Nhảy dây là hình thức vận động toàn thân kết hợp sự chuyển động của cả tay và chân, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả!

 Gập bụng
 

Bạn muốn diện những trang phục gợi cảm nhưn lại tự ti vì vòng eo quá khổ? Đây chính là bài tập dành cho bạn!

Đi bộ

Đi bộ là một trong những bài tập giảm cân hiệu quả và cơ bản nhất cho người mới bát đầu. Các động tác đơn giản như bước chân và vung tay có tác dụng làm nóng cơ thể, đốt cháy lượng mỡ thừa. Hơn nữa, đi bộ còn giúp người tập thư giãn, giải trí với bạn bè!

 

Leo cầu thang

Leo cầu thang là một bài tập khiến cơ thể hoạt động mạnh, giúp đốt cháy khá hiệu quả những phần mỡ thừa. Đây cũng là một bài tập rất tốt cho hô hấp và hệ tim mạch, giúp máu huyết lưu thông tốt hơn. Một điều lưu ý là bài tập này sẽ tác dụng mạnh lên đầu gối, vì vậy bạn nên tập một cách nhẹ nhàng và điều độ.
bài tập giảm cân hiệu quả có tác dụng với tất cả mọi người!
Thật không quá khó để giảm cân hiệu quả với các bài tập giảm cân đơn này phải không nào! Chúc bạn giảm cân thành công!

http://tapchigiamcan.com