Tư thế gập thân (Uttanasana)
Một số lợi ích của việc gập thân về phía trước bao gồm làm dịu hệ thần kinh, điều tiết hormone và thư giãn các cơ mặt căng thẳng. Tất cả đều có tác động tích cực trên da bị mụn. Đứng khép 2 bàn chân, hông rộng ngoài, hít vào và giơ hai tay lên cao. Khi bạn thở ra, uốn cong về phía trước và tay chạm xuống sàn nhà. Tư thế này được đánh giá là cực kỳ ưu việt để thư giãn nửa thân trên của cơ thể.
