Đặc điểm nổi bật của xe đạp spin like
+ Thiết kế kiểu dáng năng động, trẻ trung, khung sườn chắc chắn, làm bằng thép chịu lực cao.
+ Đồng hồ LCD hiển thị: thời gian, quãng đường, tốc độ, năng lượng, lượng calorie để bạn hoàn toàn kiểm soát được quá trình tập luyện của mình.
+ Thiết bị đo nhịp tim ngay trên tay nắm, cho phép bạn theo dõi sức khỏe, nhịp tim mỗi ngày.
+ Có thể điều chỉnh lực cản phù hợp chỉ bằng 1 nút điều khiển để giúp cho mọi thành viên trong gia đình có thể tập luyện được.
+ Dễ dàng tập luyện và di chuyển, không gây ồn ào ảnh hưởng đến mọi người để bạn thoải mái tận hưởng cảm giác vừa thư giãn vừa tập luyện thể dục ngay tại không gian riêng của mình.
+ Trọng lượng bánh đà của
xe đạp spin like là 18kg tạo sức mạnh cho mỗi vòng đạp tác động đến vùng bụng, đùi để mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.
+ Xe đạp có yên ngồi. Bạn có thể điều chỉnh yên ngồi sao cho thoải mái khi tập.
+ Có tay bám thuận tiện khi tập kết hợp hoặc đổi động tác, linh hoạt và năng động hơn cho người tập. Bạn có thể tác động làm săn chắc đến các cơ: tay, chân, đùi, hông, vai. Giúp bạn có một thân hình quyến rũ, vòng eo thon gọn.
+ Trọng lượng người tối đa có thể sử dụng xe đạp spin like là 150kg.
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC ĐÚNG CÁCH
1.Tư thế đạp
Chỉ cần bạn chú ý một chút về tư thế tập hiệu quả với xe đạp tập thể dục sẽ rất tốt cho sức khỏe và mạng lại hiệu quả, nếu bạn tập sai tư thế sẽ làm cơ thể mệt mỏi, rất dễ gây ra các tổn thương cho cơ thể.
Tư thế đúng: Cơ thể hơi vươn về phía trước, hai cánh tay duổi thẳng, hóp chặt bụng, hai đùi song song với thanh ngang của xe, đầu gối, hông luôn phối hợp nhịp nhàng, đồng thời chú ý tới nhịp điệu đạp xe.
2.Động tác
Đạp xe với xe đạp tập thể dục bao gồm hệ thống 4 động tác thống nhất: đạp, kéo, nâng, đẩy. Chân đạp xuống dưới, bàn chân co lại kéo lên, rồi nâng bàn đạp cuối cùng đẩy xuống, như vậy mới hoàn thành tròn một nhịp đạp xe. Như vậy đạp xe nhịp nhàng không chỉ tiết kiệm sức lực mà còn giúp đẩy nhanh tốc độ.
3.Tốc độ
Đạp chậm với
xe đạp tập thể dục cũng có lợi cho sức khỏe, nhưng nếu bạn tăng tốc độ, tập hết khả năng của mình trong một thời gian ngắn, khi đó cơ thể sẽ đổ ra nhiều mồ hôi hơn, giúp bạn đẩy được lượng chất độc ra khỏi cơ thể và tiêu hao lượng calo trong cơ thể nhanh hơn. Ban đầu, bạn có thể đạp nhẹ nhàng, chậm rãi khoảng 10 phút đầu với tốc độ là 20km/h để làm nóng cơ thể, sau đó bạn tăng tốc độ, đạp hết khả năng của mình trong khoảng 7- 10 phút, đây là giai đoạn quan trọng nhất trong quá trình tập luyện để quyết định thành công của buổi tập. Trong 10 phút cuối là thời gian bạn nên thả lỏng nên cần đạp chậm.