Tính năng nổi bật của xe đạp tập chuyên nghiệp SUN620E
+ Khung máy chắc chắn, sơn tĩnh điện, chịu lực tốt, chống han rỉ.
+ Thiết kế nhỏ gọn, tập luyện dễ dàng, thích hợp cho mọi lứa tuổi, mọi thể trạng.
+ Đồng hồ hiển thị: tốc độ, thời gian, quãng đường, calo.
+ Xe đạp tập thể dục không có yên ngồi, kiểu đạp: đạp liên hoàn.
+ Di chuyển dễ dàng với bánh xe con lăn.
+ Vận hành trên hai đường song song của bàn đạp. Trọng lượng bánh đà là 8kg tạo cảm giác êm ái, thoải mái khi tập.
+ Máy được trang bị núm điều chỉnh kháng lực, chịu lực cao cùng với bánh đà quay giúp vận động toàn thân.
+ Điều chỉnh mức độ đạp nặng, nhẹ phù hợp.
+ Tập luyện với xe đạp tập thể dục tác động đến các cơ: tay, vai, đùi, bắp chân.
+ Tính năng đo nhịp tim trên máy.
+ Bàn đạp chống trơn, trượt, tạo cảm giác thoải mái cho người tập.
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC ĐÚNG CÁCH
1.Tư thế đạp
Chỉ cần bạn chú ý một chút về tư thế tập hiệu quả với xe đạp tập thể dục sẽ rất tốt cho sức khỏe và mạng lại hiệu quả, nếu bạn tập sai tư thế sẽ làm cơ thể mệt mỏi, rất dễ gây ra các tổn thương cho cơ thể.
Tư thế đúng: Cơ thể hơi vươn về phía trước, hai cánh tay duổi thẳng, hóp chặt bụng, hai đùi song song với thanh ngang của xe, đầu gối, hông luôn phối hợp nhịp nhàng, đồng thời chú ý tới nhịp điệu đạp xe.
2.Động tác
Đạp xe với xe đạp tập thể dục bao gồm hệ thống 4 động tác thống nhất: đạp, kéo, nâng, đẩy. Chân đạp xuống dưới, bàn chân co lại kéo lên, rồi nâng bàn đạp cuối cùng đẩy xuống, như vậy mới hoàn thành tròn một nhịp đạp xe. Như vậy đạp xe nhịp nhàng không chỉ tiết kiệm sức lực mà còn giúp đẩy nhanh tốc độ.
3.Tốc độ
Đạp chậm với xe đạp tập thể dục cũng có lợi cho sức khỏe, nhưng nếu bạn tăng tốc độ, tập hết khả năng của mình trong một thời gian ngắn, khi đó cơ thể sẽ đổ ra nhiều mồ hôi hơn, giúp bạn đẩy được lượng chất độc ra khỏi cơ thể và tiêu hao lượng calo trong cơ thể nhanh hơn. Ban đầu, bạn có thể đạp nhẹ nhàng, chậm rãi khoảng 10 phút đầu với tốc độ là 20km/h để làm nóng cơ thể, sau đó bạn tăng tốc độ, đạp hết khả năng của mình trong khoảng 7- 10 phút, đây là giai đoạn quan trọng nhất trong quá trình tập luyện để quyết định thành công của buổi tập. Trong 10 phút cuối là thời gian bạn nên thả lỏng nên cần đạp chậm.
Để đạp xe với tất cả khả năng, một tính năng rất hữu ích được trang bị trên hầu hết các xe đạp tập thể dục là đồng hồ đo thời gian và đồng hồ đo tốc độ, để so sánh tốc độ cao nhất để đạt được qua mỗi ngày.
Theo nhanh24h.vn