xuất xứ : Trung Quốc
Bảo hành : 1 Năm
Màu sắc : Đen
Kích thước : 1120 x 520 x 1170mm
Tính năng khác : Đo tốc độ , thời gian , vận tốc , quãng đường , calo , nhịp tim

9 Lý do để mất nếu như không tập xe đạp

Cho dù đó là để thúc đẩy hoặc trung tâm thể dục thẩm mỹ, sức khỏe hoặc ngân hàng của bạn cân bằng, hoặc như là một sự lựa chọn môi trường, lấy đi xe đạp có thể là một trong những quyết định tốt nhất bạn đã bao giờ làm. Không thuyết phục? Dưới đây là 30 lợi ích chính của việc hai bánh xe .

1. Bạn sẽ nhận được có nhanh hơn Đi lại bằng xe đạp ở các thành phố lớn của Vương quốc Anh và bạn sẽ nhận được một nửa thời gian của xe ô tô, nghiên cứu của chương trình Citroen. Trong thực tế, nếu bạn lái xe cho một giờ trong giờ cao điểm của Cardiff, bạn sẽ chi tiêu hơn 30 phút đi hoàn toàn hư không và trung bình chỉ 7mph, so với trung bình khoảng 12-15mph trong khi đi xe đạp.

2. Ngủ sâu hơn Một chuyến đi vào buổi sáng sớm có thể người mua ngựa bạn trong ngắn hạn, nhưng nó sẽ giúp bạn nắm bắt một số chất lượng nhắm mắt khi bạn trở lại với gối của bạn. Trường Đại học Stanford, các nhà nghiên cứu Y học hỏi những người bị mất ngủ ít vận động đến chu kỳ từ 20-30 phút mỗi ngày. Kết quả ra sao? Thời gian cần thiết cho mất ngủ ngủ được giảm một nửa, và giấc ngủ tăng thời gian gần một giờ. "Tập thể dục bên ngoài cho thấy nhiều bạn với ánh sáng ban ngày", Giáo sư Jim Horne từ Trung tâm nghiên cứu Sleep Loughborough University. "Điều này sẽ giúp lấy lại nhịp sinh học của bạn đồng bộ, và cũng rids của cơ thể của cortisol, hormone stress có thể ngăn cản giấc ngủ sâu, tái tạo."

3. Trông trẻ hơn Các nhà khoa học tại Đại học Stanford đã tìm thấy rằng đi xe đạp thường xuyên có thể bảo vệ làn da của bạn chống lại các tác hại của bức xạ tia cực tím và làm giảm các dấu hiệu lão hoá. Harley Street bác sĩ da liễu Tiến sĩ Christopher Rowland Payne giải thích: "Tăng cường tuần hoàn thông qua tập thể dục cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào da có hiệu quả hơn, trong khi đỏ bừng chất độc hại. Tập thể dục cũng tạo ra một môi trường lý tưởng trong cơ thể để tối ưu hóa sản xuất collagen, giúp giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và tăng tốc độ quá trình chữa bệnh "Đừng quên tát trên 30 yếu tố trước khi bạn đi ra ngoài, mặc dù.

4. Tăng khả năng hấp thụ của ruột Theo các chuyên gia từ Đại học Bristol, lợi ích của việc đi xe đạp mở rộng sâu vào cốt lõi của bạn. Hoạt động thể chất giúp giảm thời gian cần thực phẩm để di chuyển qua ruột già, hạn chế lượng nước hấp thụ trở lại vào cơ thể của bạn và để lại bạn với phân mềm hơn, được dễ dàng hơn để vượt qua ", Harley Street ruột và dạ dày Tiến sĩ Ana Raimundo. Ngoài ra, tập thể dục aerobic tăng tốc hơi thở và nhịp tim, giúp kích thích sự co bóp cơ ruột. "Cũng như ngăn cản bạn từ cảm giác cồng kềnh, điều này giúp bảo vệ bạn chống lại ung thư ruột", tiến sĩ Raimundo nói.

5. Tăng sức mạnh não bộ của bạn Cần chất xám của bạn lấp lánh? Sau đó nhận được đạp. Các nhà nghiên cứu từ Trường Đại học Illinois cho thấy một cải tiến năm phần trăm trong phòng tập thể dục tim mạch - hô hấp từ đi xe đạp tập dẫn đến sự cải thiện lên đến 15% trong các thử nghiệm tâm thần. Đó là bởi vì đi xe đạp giúp xây dựng các tế bào não mới trong vùng hippocampus - khu vực chịu trách nhiệm cho bộ nhớ, mà bị thoái hóa từ tuổi 30. "Nó làm tăng lưu lượng máu và ôxy lên não, mà cháy và tái tạo thụ thể, giải thích cách tập thể dục giúp tránh bệnh Alzheimer", tác giả nghiên cứu, giáo sư Arthur Kramer nói.

6. Đánh bại bệnh tật Quên táo , cưỡi là cách để giữ cho các bác sĩ tại vịnh. Vừa phải tập thể dục làm cho tế bào miễn dịch hoạt động nhiều hơn, do đó, họ đã sẵn sàng để chiến đấu chống lại nhiễm trùng ", Cath Collins, giám đốc chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện St George ở London nói. Trong thực tế, theo nghiên cứu từ Đại học Bắc Carolina, người chu kỳ trong vòng 30 phút, năm ngày một tuần mất khoảng một nửa là có nhiều ngày bị bệnh như khoai tây đi văng. Riding là cách để giữ cho các bác sĩ tại vịnh: Cưỡi là cách để giữ cho các bác sĩ tại vịnh

7. Sống lâu hơn King College London so sánh hơn 2.400 cặp song sinh giống hệt nhau và tìm thấy những người đã làm tương đương với chỉ ba 45-phút cưỡi một tuần chín năm 'sinh học trẻ hơn ", ngay cả sau khi chiết khấu ảnh hưởng khác, chẳng hạn như chỉ số khối cơ thể (BMI) và hút thuốc. Tiến sĩ Lynn Cherkas, người thực hiện nghiên cứu nói: "Những người tập luyện thường xuyên có nguy cơ thấp hơn đáng kể của bệnh tim mạch, nhập hai tiểu đường, tất cả các loại ung thư, huyết áp cao và béo phì,". "Cơ thể trở nên hiệu quả hơn trong việc bảo vệ bản thân và tái sinh các tế bào mới."

8. Lưu hành tinh Hai mươi xe đạp có thể được đậu trong cùng một không gian là một trong những chiếc xe. Phải mất khoảng năm phần trăm của nguyên liệu và năng lượng được sử dụng để làm cho một chiếc xe để xây dựng một chiếcxe đạp và một xe đạp sản xuất không gây ô nhiễm. Xe đạp có hiệu quả, quá - bạn đi xung quanh ba lần như nhanh như đi bộ cho cùng một lượng năng lượng, có tính 'nhiên liệu', bạn trong 'động cơ' của bạn, bạn thực hiện tương đương với 2.924 dặm vào gallon. Bạn có tỷ lệ trọng lượng của bạn gửi lời cảm ơn tới bạn khoảng sáu lần nặng hơn chiếc xe đạp của bạn, nhưng là một chiếc xe nặng hơn 20 lần.

9. Cải thiện đời sống tình dục của bạn Là hoạt động thể chất hơn cải thiện sức khỏe mạch máu của bạn, trong đó có hiệu ứng knock-thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn, theo các chuyên gia y tế ở Mỹ. Một nghiên cứu từ Đại học Cornell cũng kết luận rằng các vận động viên nam có đủ kỹ năng tình dục của nam giới 2-5 tuổi, với sức khỏe phụ nữ trì hoãn giai đoạn tiền mãn kinh bởi một số lượng thời gian tương tự. Trong khi đó, nghiên cứu thực hiện tại Đại học Harvard nhận thấy rằng người đàn ông ở độ tuổi trên 50 chu kỳ ít nhất ba giờ một tuần có nguy cơ thấp hơn 30% bất lực hơn so với những người ít tập thể dục.
 

Theo  nhanh24h.vn