Khi làm việc trên một chiếc xe đạp tập thể dục trong một giờ, bạn đốt cháy nhiều calo hơn bạn sẽ cho một giờ chạy hoặc đi bộ nhanh. Lưu ý rằng mặc dù chính xác số lượng calo bạn đốt cháy bằng cách sử dụng thiết bị này phụ thuộc vào cường độ tập thể dục của bạn, giới tính, chiều cao, cân nặng, mức độ tập thể dục và tuổi tác. Một giờ đi xe đạp mỗi ngày, cho dù đó là vừa phải, ánh sáng, mạnh mẽ, nhanh hoặc rất nhanh, giúp bạn đổ đi vài kg dư thừa để đạt được chỉ số cơ thể lý tưởng.

 

    Xe đạp tập thể dục là một thiết bị tác động thấp, có nghĩa là nó rất dễ dàng trên những người bị từ đầu gối, các vấn đề về doanh, lưng và mắt cá chân. Nó là một công cụ tuyệt vời để sử dụng nếu bạn cần để phục hồi xương và cơ bắp của bạn sau một trauma.There là hai loại xe đạp này: nằm nghiêng và thẳng đứng. Chiếc xe thẳng đứng có dạng giống như xe đạp truyền thống mà bạn nhìn thấy trên đường phố, nhưng đây là một trong những văn phòng phẩm. Mặt khác, chiếc xe nằm nghiêng có một phần còn lại lại vì vậy bạn có thể dựa vào nó trong khi đạp xe. Bàn đạp được đặt ở phía trước, chỗ ngồi rộng hơn và có tay lái ở cả hai bên. Chiếc xe nằm nghiêng được sử dụng cho những người tìm kiếm một tập luyện chậm hơn và ít căng thẳng vì một điều kiện y tế hiện có.

Kiểu dáng cân đối đùi, mông và bắp chân