+ Vẫn giữ nguyên những tác dụng tuyệt vời của bộ môn đạp xe :  đó là bộ môn tác động lên toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể, có tác dụng ngăn ngừa nhiều loại bệnh như các bệnh ung thư, tim mạch...và cho bạn 1 vóc dáng cân đối hơn.

 

+ Tập luyện mọi lúc, mọi nơi, tiết kiệm thời gian: Với xe đạp tập thể dục bạn có thể tập đạp xe mọi lúc, mọi nơi trong nhà hay ngoài trời mà dễ dàng di chuyển. Bạn có thể tập trong lúc nấu ăn, trong lúc xem tv hay nghe nhạc. Bạn có thể để xe dap tap the duc trong nhà hay ngoài trời để đạp xe mà không bị ảnh hưởng bới các yếu tố thời tiết, không gian, môi trường hay giao thông ảnh hưởng tới việc đạp xe của bạn. So với việc đạp xe ngoài trời bạn phải đối mặt với những rủi ro như mưa, gió, nắng hay tắc đường, tai nạn giao thông, hỏng hóc giữa đường...