Đặc điểm kỹ thuật của xe đạp tập thể dục K8708H

• Màn hình LCD hiển thị thời gian, tốc độ, quãng đường, năng lượng, nhịp tim

• Bánh đà 7kgs

• Tải trọng người dùng 100kgs

• Điều chỉnh kháng lực với 10 mức, tăng cơ

• Kích thước máy khi đã lắp đặt: 121x463x161.5 cm

• Trọng lượng máy: 44 Kgs

Phương pháp tập luyện hiệu quả giảm cân nhanh chóng với xe đạp tập thể dục toàn thân K8708H

Để có một kết quả tập luyện thể dục tốt nhất, không làm phí công sức tập luyện, người tập luyện cần lưu ý và thực hiện theo một số nguyên tắc sau:

• Thời gian tập luyện: Nên tập cách nhật, nghĩa là cách một ngày tập một ngày, trung bình khoảng 3-4 buổi / tuần là tốt nhất và mỗi buổi từ 30-45 phút. Tăng cường và kéo dài thời gian tập luyện không đúng cách có thể dẫn đến tình trạng kiệt sức.

• Thực hiện các bài tập khởi động làm ấm cơ thể trước khi bước vào tập luyện chính thức. Nếu như bạn bắt đầu bằng bài tập chính thức của mình mà không khởi động thân thể, trong quá trình tập luyện bạn rất có khả năng gặp phải tình trạng bị co cơ, chuột rút, bị mất sức nhanh và bạn sẽ chẳng được hiệu quả tập luyện như bạn mong muốn.

• Trước khi bạn muốn kết thúc bài tập của mình, bạn nên thả lỏng cơ thể, tập luyện đạp xe nhẹ nhàng trong vòng 5 phút để giảm nhiệt dần dần cho cơ thể, sau đó duỗi các cơ bắp để tránh bị đau cơ, và cũng không đạt được kết quả tốt.

• Nên tập tăng dần thời gian luyện tập nếu bạn là người mới bắt đầu.

• Chú ý sức bền và điều hòa khí huyết cơ thể theo nhịp tập của bạn, đừng quá chú trọng tốc độ và quãng đường bạn đạp xe được.

• Tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người mà bạn nên chú ý điều chỉnh nhịp tim trung bình của bạn, thông số này được hiển thị trên đồng hồ của xe đạp tập K8708H, bạn có thể sử dụng phím MODE để điều chỉnh thống tin hiển thị này.

Xe đạp tập thể dục tại chỗ K8708H là một thiết bị chăm sóc sức khỏe và giữ gìn vóc dáng hiệu quả nếu như bạn biết và thực hiện tập luyện khoa học. Sự tác động mạnh mẽ của bài tập lên các hệ cơ bắp vùng bụng, đùi, hông, eo, vai và ngực giúp cho chúng trở nên săn chắc và thon gọn hơn. Giúp bạn điều hòa khí huyết, tăng lượng máu lưu thông, rèn luyện tích cực cho hệ tim mạch của bạn.

Tổng hợp