Đặc điểm nổi bật của xe đạp tập thể thao hiệu Sport1 SP-B16P
+ Đồng hồ LCD hiển thị: thời gian, quãng đường, tốc độ, năng lượng, lượng calorie để bạn hoàn toàn kiểm soát được quá trình tập luyện của mình. Hãy tăng tốc độ tập sau vài tuần để đạt hiệu quả cao nhất, tiêu hao lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
+ Thiết bị đo nhịp tim ngay trên tay nắm, cho phép bạn theo dõi sức khỏe, nhịp tim mỗi ngày.
+ Có thể điều chỉnh lực cản phù hợp chỉ bằng 1 nút điều khiển để giúp cho mọi thành viên trong gia đình có thể tập luyện được.
+ Dễ dàng tập luyện và di chuyển, không gây ồn ào ảnh hưởng đến mọi người để bạn thoải mái tận hưởng cảm giác vừa thư giãn vừa tập luyện thể dục ngay tại không gian riêng của mình.
+ Kiểu đạp: đạp chân, liên hoàn cả tay và chân, có yên ngồi. Bạn có thể điều chỉnh yên ngồi sao cho thoải mái khi tập.
+ Bàn đạp chống trơn, trượt, thoải mái cho người tập đặt chân.
+ Có tay bám thuận tiện khi tập kết hợp hoặc đổi động tác, linh hoạt và năng động hơn cho người tập. Bạn có thể tác động làm săn chắc đến các cơ: tay, chân, đùi, hông, vai. Giúp bạn có một thân hình quyến rũ, vòng eo thon gọn.
+ Trọng lượng người tối đa có thể sử dụng xe đạp tập thể thao hiệu Sport1 SP-B16P là 120kg.
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC ĐÚNG CÁCH
1.Tư thế đạp
Chỉ cần bạn chú ý một chút về tư thế tập hiệu quả với xe đạp tập thể dục sẽ rất tốt cho sức khỏe và mạng lại hiệu quả, nếu bạn tập sai tư thế sẽ làm cơ thể mệt mỏi, rất dễ gây ra các tổn thương cho cơ thể.
Tư thế đúng: Cơ thể hơi vươn về phía trước, hai cánh tay duổi thẳng, hóp chặt bụng, hai đùi song song với thanh ngang của xe, đầu gối, hông luôn phối hợp nhịp nhàng, đồng thời chú ý tới nhịp điệu đạp xe.
2.Động tác
Đạp xe với xe đạp tập thể dục bao gồm hệ thống 4 động tác thống nhất: đạp, kéo, nâng, đẩy. Chân đạp xuống dưới, bàn chân co lại kéo lên, rồi nâng bàn đạp cuối cùng đẩy xuống, như vậy mới hoàn thành tròn một nhịp đạp xe. Như vậy đạp xe nhịp nhàng không chỉ tiết kiệm sức lực mà còn giúp đẩy nhanh tốc độ.
3.Tốc độ
Đạp chậm với
xe đạp tập thể dục cũng có lợi cho sức khỏe, nhưng nếu bạn tăng tốc độ, tập hết khả năng của mình trong một thời gian ngắn, khi đó cơ thể sẽ đổ ra nhiều mồ hôi hơn, giúp bạn đẩy được lượng chất độc ra khỏi cơ thể và tiêu hao lượng calo trong cơ thể nhanh hơn. Ban đầu, bạn có thể đạp nhẹ nhàng, chậm rãi khoảng 10 phút đầu với tốc độ là 20km/h để làm nóng cơ thể, sau đó bạn tăng tốc độ, đạp hết khả năng của mình trong khoảng 7- 10 phút, đây là giai đoạn quan trọng nhất trong quá trình tập luyện để quyết định thành công của buổi tập. Trong 10 phút cuối là thời gian bạn nên thả lỏng nên cần đạp chậm.
Để đạp xe với tất cả khả năng, một tính năng rất hữu ích được trang bị trên hầu hết các xe đạp tập thể dục là đồng hồ đo thời gian và đồng hồ đo tốc độ, để so sánh tốc độ cao nhất để đạt được qua mỗi ngày.