Tham gia một lớp yoga kéo dài 12 tuần và thực hành ở nhà có thể giúp giảm nguy cơ bị mất ngủ ở phụ nữ tuổi mãn kinh. 

Tập yoga có thể giúp giảm căng thẳng và chống mệt mỏi ở những phụ nữ đang điều trị bệnh ung thư vú. 

Một nghiên cứu được công bố tại Mỹ gần đây một lần nữa khẳng định hoạt động thể chất thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe đáng kể và ngăn chặn bệnh tật, kể cả ung thư.

Các chuyên gia cho rằng sau khi tập thể dục, bạn nên chọn bổ sung carbohydrate, protein và nước. Bạn cần ăn thực phẩm giúp tăng lượng đường trong máu từ từ, chứ không phải tăng nhanh.

Tập thể dục nhẹ nhàng trong thời gian mang thai có thể giúp em bé sinh ra về sau ít có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa thần kinh, chẳng hạn như Alzheimer (một dạng bệnh mất trí nhớ). 

Một nghiên cứu mới đây được đăng trên tạp chí Neurology cho thấy người già tích cực hoạt động như làm vườn hoặc làm việc nhà ít nguy cơ bị bệnh Alzheimer hơn so với những người lười vận động. 

Tập thể dục không chỉ giúp khỏe mạnh mà còn giúp chúng ta cảm thấy tự tin trước đám đông hoặc người khác phái. Dưới đây là lời khuyên của các nhà khoa học để giúp phụ nữ tận dụng tối đa trong việc tập luyện thể thao, theo Prevention.

Với 30 phút tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp cho bạn có một sức khỏe tốt. Dưới đây là 4 lý do bạn nên tập thể dục, theo tạp chí Forbes.

Các nhà nghiên cứu Mỹ cảnh báo tập thể dục quá mức có thể gặp rủi ro về bệnh tim mạch sau khi khám phá ra rằng cứ 10 vận động viên marathon thì có một người bị tim mạch

Hoạt động thể lực là nhân tố quan trọng để sống lâu. Nhưng đối với người bị bệnh tim mạch thì sao?