Tập luyện chạy bộ, tập thể lực, giảm mỡ bụng, đo tốc độ, thời gian, bước chân, scan, calo.

Đối với người lớn tuổi đạp xe thường xuyên sẽ giúp cho máu huyết lưu thông tốt, tạo cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai...

Đạp xe mỗi ngày từ 15-30 phút đối với phụ nữ sẽ luyện eo thon, đùi săn chắc và là công cụ giảm mập tối ưu nhất.

• Đối với những người bị bệnh tai biến hoặc bị tai nạn, liệt nửa người, yếu chân tay, luyện tập thường xuyên có thể phục hồi chức năng đi lại được.

Yên xe có thể điều chỉnh độ cao/đằng sau , trước , thanh tay có thể điều chỉnh

Ngoài ra, tay cầm của xe được cố định để tạo ra điểm tựa cho tập chuyên sâu thân dưới gồm các phần mông, đùi và bắp chân. Máy tập còn được trang bị núm điều chỉnh kháng lực chịu lực cao cùng với bánh quay trợ lực giúp vận động toàn thân và chuyên sâu cho từng nhóm cơ trên cơ thể, đặc biệt là cải thiện vòng eo, rất hữu ích cho các bà mẹ sau sinh.

• Đối với người lớn tuổi đạp xe thường xuyên sẽ giúp cho máu huyết lưu thông tốt, tạo cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai...