Giải pháp tăng chiều cao với phái nữ, phái nữ cần làm gì để có chiều cao mong muốn, đó là việc ăn uống đúng giờ, ngủ đủ giấc, tập xà đơn hay bất đắc dĩ là chiếc giầy cao gót chính là giải pháp tăng chiều cao hữu hiệu

Làm sao để tăng chiều cao nhanh nhất? – Giải pháp nhanh chóng cho các bạn nấm tặng chiều cao và sở hữu kích thước 3 vòng hoàn hảo. Thể Thao Kim Thành sẽ giúp bạn nhanh chóng có được chiều cao nhanh nhất.

Tư thế trông rất bắt mắt này sẽ giúp bạn có đôi vai thon, cùng chiếc hông vững chãi và một bắp chân săn chắc. Đây cũng là một trong những tư thế giúp tập thăng bằng rất tốt. Nhớ giữ cổ thả lỏng và mắt nhìn vào các đầu ngón tay trước mắt bạn.

Động tác này toàn thân của người tập sẽ gập người xuống gần như một nữa người ra phía trước, kéo giãn toàn bộ phần lưng, từ đầu xuống tới gót chân. Nó có tác dụng làm săn chắc các bắp thịt, chống béo phì.

Động tác 1: Nhún gối

Bạn muốn diện váy ngắn vào mùa hè nhưng vẫn ngại ngùng vì đôi chân chưa thon gọn? Hãy thực hiện bài tập sau đây liên tục trong 4 tuần để sở hữu đôi chân đẹp.

Bạn có tin rằng chỉ với 3 phút trước khi đi ngủ, đôi chân bạn sẽ trở nên quyến rũ?
Chăm chỉ luyện tập những động tác dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng thấy sự khác biệt.

1. Bạn tập cardio quá nhiều

Nếu mắt bạn hay bị mỏi mệt, căng thẳng hay mờ mắt thì đây là lúc bạn bắt đầu thực hiện 8 bài tập đơn giản sau để giữ sức khỏe cho cửa sổ tâm hồn mình.

Vùng bắp tay thiếu săn chắc luôn là nỗi băn khoăn của nhiều chị em phụ nữ. Để giảm mỡ bắp tay hiệu quả và sở hữu cánh tay săn chắc, gọn gàng, cùng ELLE thực hiện 3 bài tập sau đây.