Chuỗi 5 động tác yoga đơn giản giúp bạn tìm kiếm sự thư thái sâu trong tâm hồn giữa những ngày hè oi bức. Chỉ cần dành ra 20 phút mỗi ngày, năng lượng trong cơ thể bạn sẽ được tái tạo nhanh chóng. Bài tập giúp tinh thần trở nên phấn chấn hơn qua từng nhịp thở, từng động tác được phối hợp cùng nhau.

Không chỉ giúp an thần, thoải mái, Yoga còn là "vị thuốc thần" cho sắc đẹp, làn da, cải thiện vóc dáng, đời sống chăn gối,... Bỏ qua nỗi lo về cân nặng, vóc dáng với 4 tư thế Yoga giúp vòng 2 thon gọn, hấp dẫn sau đây.

Khi luyện tập Yoga đúng cách, cùng lối sống lành mạnh, điềm đạm theo triết lí nhà Phật, không quá khó khăn để sở hữu bụng thon, eo con kiến cùng cơ bắp rắn chắc. Bạn đã sẵn sàng nâng tầm bản thân với những tư thế nâng cao hơn chưa?

Yoga là lối sống tích cực mà người Ấn Độ đã dành tặng cho cả thế giới. Không cần phải tập hồng hộc, không cần phải ép uổng cơ thể, Yoga đơn thuần như nhịp thở, là món quà dịu dàng của cuộc sống và dĩ nhiên, quà chỉ dành cho những người thật sự cố gắng và kiên trì. Bạn có bao giờ tự hỏi, nếu tập yoga kiên trì trong một năm, bạn sẽ nhận lại được gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây?

Bạn sẽ phải bất ngờ với hiệu quả mà bài tập giảm cân với bóng này mang lại cho cơ thể của mình đấy.

Bạn biết đấy, giảm cân là cả một quá trình dài và gian nan, đặc biệt là giảm mỡ ở những vùng mà nhìn thấy ngay được như đùi, vùng eo, vùng lưng… Nhiều trường hợp, giảm mỡ được vùng đùi thì ảnh hưởng tới vòng 3, hoặc bắp chân sẽ to lên do tập luyện quá nhiều. Hãy đọc tiếp vì vấn đề nan giải đó sẽ được giải quyết trong bài viết này.

Squat – bài tập cho vòng 3 “thần thánh” bao nhiêu lại càng dễ mắc lỗi sai bấy nhiêu!

Ít vận động, ngồi nhiều, gây tích mỡ bụng và mông, đùi? Đây chính là 3 bài tập giúp bạn thon gọn phần thân dưới nhanh chóng!

Cùng so sánh các bài tập giảm mỡ bụng phổ biến nhất hiện nay để tìm ra phương pháp hiệu quả, đỡ tốn sức nhất bạn nhé!

“Tập gym cùng gấu” – Lợi ích nhân đôi