Nỗ lực tập luyện và ăn uống đúng cách, bạn gái sẽ có được thân hình như ý trong thời gian một tháng.

Đây là những bạn nữ tại TP HCM đang bước vào hành trình “30 ngày thử thách - I got this” do adidas tổ chức với sự phối hợp của trung tâm California Fitness & Yoga TP HCM.

Sau kỳ nghỉ Tết, tập luyện là phương pháp quan trọng giúp chị em lấy lại tự tin với 3 vòng quyến rũ cũng như cân nặng lý tưởng.

Dành 4 tiếng tập luyện mỗi ngày và chạy bộ 85-115 km một tuần là bí quyết giúp Vũ Phương Thanh rèn luyện thể lực, để vượt qua 250 km sa mạc khắc nghiệt nhất thế giới.

Thực đơn 6 bữa mỗi ngày, giàu đạm, ít chất béo cùng phương pháp tập luyện khoa học giúp Minh Tú sở hữu cơ bụng 6 múi và đẩy lùi bệnh tật.

Tìm ra phương pháp tập luyện phù hợp, Bá Hoàng hoàn toàn lột xác sau 6 năm kiên trì, gắn bó với gym.

Vóc dáng gầy gò nhưng nhiều mỡ thừa khiến Trang luôn tự ti. Thay đổi phương pháp ăn uống và tập luyện, 9X đã tăng 7 kg và sở hữu vóc dáng quyến rũ.

Bắp đùi lớn, nhiều mỡ khiến không ít chị em buồn phiền. Đây cũng là vùng cơ thể khó giảm mỡ nếu không tập luyện đúng cách.

Nói không với các phương pháp giảm cân tiêu cực, Hương Baby vẫn giảm 5 kg, sở hữu vòng eo 58 cm sau sinh nhờ tập luyện thường xuyên và ăn uống hợp lý.

Áp dụng nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng đều thất bại, Phương Trang "cắt bỏ" 27 kg nhờ chế độ ăn kiêng linh hoạt và tập luyện 6 buổi mỗi tuần.