Lý do bạn nên tập chạy bộ, Chạy bộ là cách tốt nhất để đốt cháy calo, cải thiện trí não, bảo vệ tim mạch...

Chaybo.com.vn xin chia sẻ với các bạn những cách giúp bạn tăng quãng đường khi tập chạy bộ một cách khoa học tránh các chấn thương khi tập luyện

Những thử nghiệm mới mẻ này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn khi tập luyện, từ đó nâng cao hiệu quả tập luyện chạy bộ

Đây là phần 2 trong series hướng dẫn chạy bộ dành cho người mới tập, giúp bạn tập luyện chạy bộ đúng kĩ thuật và đúng phương pháp.

Trước khi chạy

Vũ Đức Sao Biển – “Cầm nã thủ là phép đánh bằng mười ngón tay. Khác với chỉ công khi đánh phải giương thẳng ngón tay ra, trong phép đánh cầm nã thủ, ngón tay phải khum lại. Yếu chỉ của cầm nã thủ thu gọn trong tám chữ: câu, giật, buông, bắt, chộp, điểm, khóa, đẩy. Ba chữ cầm nã thủ có nghĩa đơn giản là thủ pháp sử dụng mười ngón tay để bắt giữ, vô hiệu hóa một người đang đánh với mình.

Trong hệ thống quyền pháp vịnh xuân, lỏng mềm là một yếu tố vô cùng quan trọng trong suốt quá trình tập luyện bộ môn công phu này . Nếu tập Vịnh Xuân mà không đạt được kĩ năng lỏng mềm thì sự thành công sẽ bị hạn chế, vậy lỏng mềm là gì?

Ở phần 1 chúng ta đã tìm hiểu được 2 con thú trong hệ thống Ngũ hình quyền. Phần 2 cùng tìm hểu 3 con còn lại nhé!

Cũng chính vì thế ông đã sáng tạo ra Triệt Quyền Đạo, môn võ kết hợp rất nhiều môn phái Vịnh Xuân Quyền, Hồng Gia Quyền, Quyền Anh, Muay Thai, Karate, Taekwondo, thậm chí cả Jiu Jitsu…

Hệ thống ngũ hình quyền với 5 con linh thú (Long, Hổ, Báo, Xà, Hạc) nằm trong chương trình luyện tập của một số dòng phái Vịnh Xuân quyền Việt.