Nữ nên tập gym hay aerobic để giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả? Đây có lẽ là băn khoăn của không ít chị em. Vậy giảm mỡ bụng nên tập gym hay thể dục thẩm mỹ sẽ tốt hơn?

Sau thời gian dài gắn bó với phòng tập gym, Trung Nhân không chỉ cải thiện vóc dáng, sức khỏe mà còn trở thành vận động viên thể hình với nhiều thành tích đáng nể.

Trên thực tế, có những thiết bị không giúp ích gì cho quá trình tập luyện của bạn cả.

Chúng không có tác dụng nhiều hoặc đôi khi quá nguy hiểm tới cơ thể của bạn.

Các bài tập thể dục cùng nhau không chỉ giúp người tập có dáng vóc săn chắc mà còn là vũ khí bí mật giúp các cặp đôi gìn giữ tình yêu bền lâu mãi mãi.

Nếu biết cách kết hợp với một vài “mẹo” nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày thì chúng ta sẽ thu được những kết quả “thần kỳ” giúp vòng eo thon

Làm thế nào để có được một vòng 3 lí tưởng? Bạn chỉ cần luyện 5 bài tập chỉ mất 15 phút sau đây.

Nên tập luyện thế nào để có vòng ba căng tròn, quyến rũ nhưng đùi vẫn thon gọn? Ba động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.

Phải tập thế nào để có vòng 3 căng tròn quyến rũ nhưng đùi vẫn săn chắc, gọn gàng? Hai động tác dưới đây sẽ là câu trả lời cho bạn!

Điều trị đau thắt lưng cần phải có sự kiên nhẫn trong tập luyện. Tùy vào mức độ và thời gian tổn thương, tùy vào sự luyện tập chăm chỉ của mỗi người mà hiệu quả điều trị sẽ khác nhau. Quan trọng là người bệnh cần tránh những tư thế sai có thể làm đau thắt lưng tái phát. Việc tập Yoga không còn quá xa lạ với chúng ta với những bài đơn giản, nhẹ nhàng mà mang lại nhiều ích lợi, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà, vậy sao bạn lại không thử? Trung Tâm Yoga Tại Nhà xin giới thiệu những bài tập yoga giúp bạn cải thiện chứng đau lưng hiệu quả nhất. Chú ý trong khi tập, phải tập trung cảm nhận cơ thể, đặc biệt là hơi thở và cột sống. Điều này là quan trọng nhất trong Yoga chữa đau lưng.