Người ta còn ví 30 phút chạy bộ tương đương với một liệu trình chăm sóc da. Theo trang Lifehack, nếu bạn còn phân vân mỗi khi xỏ giày vào chân thì hãy tham khảo ngay 5 lợi ích với da khi chạy bộ dưới đây.

Chạy bộ là một trong những lựa chọn tuyệt vời cho việc tập thể dục và còn giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai và tăng cường sức đề kháng.

Chạy không những mang đến cho bạn một sức khoẻ dẻo dai mà còn có thể giúp bạn có được vóc dáng thanh mảnh.

Béo bụng là nỗi lo của không ít phụ nữ, đặc biệt là các chị em phải ngồi làm việc trong nhiều giờ liền. Nhưng chỉ bằng vài động tác nhỏ bạn hoàn toàn có thể đánh tan mỡ bụng và có được vòng eo thon thả.

Theo Health, một vòng bụng chuẩn là điều hầu hết phụ nữ thèm muốn. Một chế độ ăn uống lành mạnh, cùng với những động tác tập sau đây, sẽ giải quyết vấn đề cốt lõi của bạn chỉ trong một tháng.

Cánh tay nhiều mỡ, chảy xệ khiến chị em mất tự tin. Lúc này, 5 bài tập dưới đây sẽ là "cứu cánh" cho họ.

Khi thực hiện đúng, cú đá uy lực của Muay Thai đi theo đường chéo lên vào xương sườn nổi của đối phương. Yodsanklai Fairtex là một bậc thầy của môn võ Muay Thai, ông còn là võ sĩ hạng siêu nặng của Hội Quyền Anh thế giới. Ông đã hạ đo ván các võ sĩ đến từ Nhật, Iran, Đức, Pháp, Mỹ, Úc và Thái Lan bằng cú đá chân trái. Sau đây là những chia sẻ của ông để thực hiện được cú đá đầy uy lực trong Muay Thái.