Bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn cho chị em các động tác giúp đánh tan mỡ thừa ở vùng bụng, lưng, eo, hông, đùi… giúp cho vóc dáng chị em chở nên săn chắc, gọn gàng và hoàn thiện hơn. Cùng tham khảo các bài tập nhé!

4 bài tập yoga dưới đây không chỉ giúp bạn có được tinh thân thoải mái, mà còn giúp giảm cân hiệu quả, duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Khi tập luyện chung với ai đó, bạn cảm thấy phấn khởi và thú vị hơn khi tập một mình. Với 3 bài tập giảm cân với gậy dành cho 2 người dưới đây, chắc chắn sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn đầy quyến rũ.

Thể dục giảm cân không phải là điều đơn giản nhưng nó cũng không quá khó nếu bạn quyết tâm và ghi nhớ những điểm cơ bản sau:
Bài tập thể dục giảm cân đơn giản

Tập thể dục ngoài trời, lựa chọn thời điểm vào ban đêm hoặc thậm chí vài lần tập với chiếc máy chạy bộ có thể giúp chị em một cách hiệu quả trong hành trình giảm cân

Gánh nặng công việc, nghĩa vụ gia đình, những áp lực hằng ngày... là nguyên nhân khiến chúng ta lười vận động. Nhưng để có sức khỏe và sống lâu, tập thể dục là chuyện không thể thiếu. Tập bao nhiêu cho đủ là thắc mắc của nhiều người.

Việc tập luyện như thế nào tốt nhất luôn là vấn đề vì các chuyên gia còn đang tranh cãi về mức tập bao nhiêu là quá ít, là quá nhiều hay vừa đủ để tăng cường sức khỏe và tuổi thọ.
Để sống lâu, tập thể dục bao nhiêu là đủ?