Mùa thu đến , khí trời bắt đầu se lạnh

Nhảy dây không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, sức khỏe người tập luyện mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống.

Trước kia con người vẫn thường hoạt động nhiều hơn như là một phần tự nhiên của công việc trong ngày. Nếu bạn là thợ săn, sự tồn tại của bạn phụ thuộc vào sức khỏe thể chất và khả năng có thể kiếm được thức ăn. Trong khi rất nhiều các công việc lao động chân tay tiêu tốn của chúng ta một lượng calo lớn thì những công việc văn phòng hay việc sử dụng công nghệ cao thay thế sức lao động con người thì lại khiến tỉ lệ béo phì tăng cao.

Mùa hè đã đến! Đây chính là khoảng thời gian lý tưởng nhất cho các  hoạt động ngoài trời. Các bạn nhỏ nên giành 60 phút mỗi ngày cho hoạt động thể chất.

Vài phút tập luyện trong giờ vàng sẽ hiệu quả bằng mấy chục phút tại các thời điểm khác.

Đối với nhiều người, việc đơn giản như chạy bộ cũng tiềm ẩn nhiều vấn đề sức khoẻ như đau nhức đầu gối hay bàn chân. Việc liên tục đạp chân xuống nền đất trong lúc chạy bộ kết hợp với tâm lý sợ chấn thương khiến ngày càng nhiều đàn ông hiện đại chọn tập chạy trên máy thay vì ngoài trời. Tuy nhiên, tập chạy trên máy trong một không gian tù túng chắc chắn sẽ không sảng khoái bằng một buổi chạy bộ ngoài trời. Hãy ghi nhớ những mẹo nhỏ sau để đảm bảo an toàn cho đôi chân của bạn khi chạy bộ ngoài trời. 1. Đáp xuống đất bằng mũi chân

Đơn giản hóa tennis cho người mới bắt đầu