Ngồi có thể là một phương pháp nghỉ ngơi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta phải ngồi làm việc cả ngày và rồi khi nghỉ ngơi chúng ta lại ngồi xem Tivi hoặc ngồi máy tính.  Ắt hẳn chúng ta sẽ tự hỏi ngồi nhiều ít vận động có tác hại như thế nào tới sức khỏe cũng như khó giảm cân hiệu quả?

4 bài tập tăng vòng 3 sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu mông quả táo căng tròn, săn chắc đầy gợi cảm. Đặc biệt, nếu tập luyện trước khi ngủ, còn giúp giải tỏa căng thẳng và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Lợi ích rất nhiều, động tác không khó thực hiện. Vậy nên, hãy thực hành luôn tối nay bạn nhé!

Dù bạn đang thực hiện các bài tập gym giảm cân hay giữ form cũng đừng quên 7 sai lầm dưới đây. Rất nhiều người mắc những lỗi sai này nên không đạt được hiệu quả như ý.

Nhận dạng người dễ tăng cân

Dậy sớm là điều khó khăn với bạn? Nhưng thực sự, dậy sớm là thói quen lành mạnh, rất tốt cho sức khỏe. Chắc chắn bạn sẽ thay đổi nếp sinh hoạt khi biết được những lợi ích sau đây!

Không phải cứ ăn vô tội vạ là sẽ đạt được cân nặng mong muốn. Một thực đơn tăng cân hiệu quả cũng có những nguyên tắc riêng mà bạn cần lưu ý.

Sau mỗi buổi tập thể dục giảm cân, bạn thường có xu hướng ăn nhiều hơn, đặc biệt là những đồ ăn nhiều chất béo. Và tất nhiên, đó lại chính là những điều không có lợi cho cân nặng của bạn. Vậy,ngoài việc nạp thêm nhiều đồ ăn, bạn thường có những thói quen nào? Cùng tham khảo bài viết sau.