Đứng cạnh bức tường và thực hiện 5 bài tập dành cho ngực mỗi ngày, bạn sẽ tạo được cho mình bộ ngực căng tròn, hấp dẫn.

Bạn có thể tập yoga để giảm các chứng đau thông thường như đau đầu, đau do mang giày cao gót, đau ống cổ tay do gõ máy tính…

Căng thẳng không chỉ khiến bạn lâm vào tâm trạng bi quan mà còn làm giảm năng suất làm việc, khiến những thành công của bạn bị trì hoãn nên việc tìm cách chế ngự được trạng thái này là rất cần thiết.

Mới đây, một nhóm nghiên cứu người Pháp đã chỉ ra rằng việc đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp phụ nữ lớn tuổi (>50 tuổi) giảm nguy cơ mắc ung thư vú đến 10%.

Tìm ra mục tiêu, cường độ, tần suất, thời lượng tập thể dục thích hợp cho người cao tuổi là một điều cần thiết.

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) xảy ra khi trương lực cơ vòng thực quản dưới bị yếu, dịch và thức ăn từ dạ dày dội trở lại thực quản. Bệnh này thường được gọi là chứng khó tiêu hoặc ợ nóng axít vì cảm giác nóng rát ở ngực hoặc cổ họng. Dưới đây là những tư thế yoga có thể làm giảm bớt các triệu chứng của GERD.

Tập thể dục thường xuyên có thể mang lại lợi ích to lớn trong việc tăng cường sức khỏe thần kinh cho những bệnh nhân nhiễm HIV, loại vi-rút nguy hiểm gây bệnh suy giảm hệ thống miễn dịch cơ thể ở người (AIDS), hiện chưa có thuốc chữa.