Ab wheel rollout

4 bài tập gym tại nhà dành riêng cho nam giới sau đây có công dụng giảm mỡ, săn cơ hiệu quả. Tiết kiệm thời gian đến phòng tập, không tốn nhiều dụng cụ, lại sở hữu thân hình hấp dẫn, vậy còn lý do gì bạn không thử sức ngay?. Hãy bắt đầu “hành trình” tập thể hình tại nhà với 4 bài tập sau đây.

Một số thói quen tưởng chừng như nên làm vào mùa đông lại là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy lạnh hơn. Hãy tránh xa các sai lầm dưới đây để mùa đông thật ấm áp nhé!

Cho tay vào túi khi đi bộ

Làm sao để tăng kích thước vòng 1 an toàn và nhanh chóng? Tất tần tật các bí quyết về chế độ ăn uống, bài tập luyện, cách massage..v.v sẽ được bật mí ngay sau đây. Bạn đã sẵn sàng thay đổi với vòng 1 gợi cảm, căng tròn? Hãy bắt đầu kế hoạch “trùng tu” ngay từ bây giờ nhé!

Làm sao để tăng kích thước vòng 1 an toàn và nhanh chóng? Tất tần tật các bí quyết về chế độ ăn uống, bài tập luyện, cách massage..v.v sẽ được bật mí ngay sau đây. Bạn đã sẵn sàng thay đổi với vòng 1 gợi cảm, căng tròn? Hãy bắt đầu kế hoạch “trùng tu” ngay từ bây giờ nhé!

Bạn miệt mài tập luyện nhưng vẫn không thể nào săn chắc, cắt nét và được body như ý muốn? Rất có thể bạn đang tập luyện sai thời điểm.

Ở phần trước, chúng ta đã cùng khám phá bí quyết tăng kích thước vòng 1 bằng chế độ dinh dưỡng và tập luyện. Phần 2 này sẽ tiếp tục khám phá cách massage và dưỡng da toàn diện cho vòng 1 nhé. Một bộ ngực hoàn hảo sẽ không thể thiếu đi sự săn chắc, mịn màng và tròn đầy hấp dẫn.