Sự căng thẳng trong công việc khiến ngày càng có nhiều người dân thành phố tìm kiếm sự giải tỏa, đồng thời nâng cao sức khỏe thông qua các hoạt động rèn luyện thân thể ngoài trời. Phong trào này đang phát triển mạnh cả bề rộng lẫn chiều sâu, đòi hỏi sự đầu tư, hướng dẫn sao cho quy củ và phù hợp nếp sống văn minh đô thị.

Các bài tập nhảy dây, chạy, nâng tạ, boxing… được trang Womenshealth xếp thứ tự giúp giảm cân hiệu quả nhất dựa trên mức năng lượng tiêu hao.

Hiểu và biết cách giãn cơ (stretching) đúng cách sẽ giúp chúng ta tránh được những chấn thương không mong muốn và cải thiện được hiệu quả

Trên cương vị Chủ tịch Chính phủ lâm thời nước Việt Nam Dân chủ Cộng hòa, chỉ gần 5 tháng sau khi đọc Tuyên ngôn độc lập tại Quảng trường Ba Đình, trong thế nước đang đứng trước muôn vàn khó khăn, với bộn bề công việc cấp bách phải giải quyết, Bác Hồ vẫn hết sức quan tâm sự nghiệp thể dục thể thao (TDTT) với việc ký Sắc lệnh số 14-SL ngày 30/1/1946, thành lập Nha Thể dục Trung ương (thuộc Bộ Thanh niên lúc đó) - bộ máy đầu tiên của ngành TDTT cách mạng nước ta. Sau đó ít ngày, trường thể dục ra đời và đặt cơ sở tại căn nhà ở đường Cột Cờ (Hà Nội).

Đau lưng, ợ nóng hay nếp nhăn? Hướng dẫn sau đây sẽ giúp bạn tìm ra tư thế nằm tốt nhất cho tất cả những tình trạng này.

Trẻ nhỏ rất đáng yêu và nhiều khi, những hành động, thói quen của trẻ khiến cha mẹ và những người xung quanh phải phì cười. Tuy vậy, có một vài thói quen của trẻ là dấu hiệu đáng báo động và có thể ảnh hưởng đến sự phát triển cũng như chiều cao của trẻ.

Nếu lười tới phòng tập gym mà vẫn muốn có eo thon, bụng phẳng lì, săn chắc, hãy thực hành ngay các bài tập đơn giản dưới đây!