Duy trì tập luyện Yoga đều đặn là một cách tuyệt vời để giảm stress, giữ vóc dáng cân đối và một tâm trí yên bình. Tuy nhiên khi bạn thực sự muốn đẩy lùi căng thẳng với Yoga, thì không phải tất cả các tư thế tập luyện đều mang tới hiệu quả như nhau.

Sở hữu một đôi chân thon gọn, giảm béo đùi là điều mà chị em nào cũng mong muốn, đặc biệt là trong mùa hè oi bức. Những bài tập đơn giản cùng với một chế độ luyện tập, ăn uống hợp lí sẽ là phương pháp hữu hiệu giúp bạn có được một đôi chân quyến rũ, săn chắc chỉ sau một thời gian ngắn tập luyện.

Dưới đây là những động tác, tư thế tập mà bạn có thể tập trong 5 phút để đạt được mục tiêu có bụng phẳng, eo thon như mình hằng mong muốn. Bạn có thể tập bài tập này hàng ngày hoặc 2-3 lần/ngày, tùy thuộc sức khỏe.

Thực hành những động tác yoga ngay tại chỗ ngồi làm việc là điều mà chị em nào cũng mong muốn có thể làm được. Thực tế, điều này không hề khó. Một số động tác yoga được thiết kế rất phù hợp với mục đích này của chị em. Ngoài những lợi ích sức khỏe như các động tác yoga khác, những động tác yoga tập tại nơi làm việc còn có tác dụng giúp giảm sự trì trệ do làm việc nhiều giờ, giảm đau mỏi cổ, lưng, cánh tay, hông, cổ tay… để bạn có thể làm việc tốt hơn.

Nếu bạn không muốn phải mất nhiều thời gian để chăm sóc da hàng ngày thì hãy tham khảo những bí quyết giúp da khỏe mạnh một cách tự nhiên. Tập yoga là một trong những bí quyết đó.

Tập quá sức, không khởi động kỹ trước khi tập hoặc có những bệnh “chống chỉ định” với yoga mà bệnh nhân không được bác sĩ tư vấn sẽ gây những chấn thương không đáng có do tập yoga sai cách.