Với các bước kéo căng cơ thể nhẹ nhàng như tư thế của ếch, xoay cột sống, tư thế rắn hổ mang, động tác này sẽ giúp kích thích các cơ quan bài tiết bao gồm gan, thận trong suốt tuần đầu tập luyện. Nhờ đó, sẽ tăng khả năng lưu thông, hệ thống cơ thể làm việc hiệu quả hơn.

Những bài tập nhẹ nhàng lấy cảm hứng từ môn múa Ballet không chỉ đem lại sinh khí tươi mới và hứng thú luyện tập cho bạn mà còn giúp loại bỏ mỡ thừa rất hiệu quả, đặc biệt là tập trung cải thiện vóc dáng phần cơ thể bên dưới như bụng, mông và đùi.

Gigi Hadid, ngôi sao 19 tuổi của chương trình truyền hình thực tế Những bà nội trợ đích thực (Mỹ) mới bắt đầu sự nghiệp catwalk quốc tế chưa lâu nhưng đã trở thành một cái tên sáng giá trên các sàn diễn thời trang thế giới. Sở hữu số đo 3 vòng hoàn hảo 86-64-89 và vẻ đẹp đậm chất Mỹ, trong năm qua sự nghiệp của người đẹp tóc vàng này lên như “diều gặp gió” nhờ việc catwalk cho các hãng: từ Giles, Marc Jacobs, Sonia Rykiel, Jean Paul Gaultier đến Chanel.

Các nhà nghiên cứu người Canada đã tổng hợp kết quả từ 41 nghiên cứu lâm sàng cho thấy những người ngồi nhiều có nguy cơ mắc các bệnh tim và tử vong cao hơn. Ngồi quá nhiều cũng làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và ung thư. Và những nguy cơ này sẽ càng tồi tệ hơn nữa nếu bạn là người vừa ngồi nhiều vừa lười vận động.

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Leeds (Anh) đã thực hiện nghiên cứu về bệnh viêm xương khớp trong vòng hơn 7 năm với gần 5.000 người tham gia. Kết quả cho thấy những người bị đau đầu gối khi đi thang bộ đều có dấu hiệu của bệnh viêm khớp.

Nếu bạn là một người năng động và thích thể dục, chẳng điều gì có thể ngăn bạn tiếp tục thực hiện lịch trình tập luyện cá nhân, tất nhiên là với một chút thay đổi hợp lý. Việc tập luyện cơ thể ngay cả lúc đang bầu bí là hoàn toàn cần thiết, giúp cho bạn vẫn gọn gàng, tự tin, đồng thời trở nên mạnh mẽ và ít bị nhức mỏi cơ bắp hơn. Không chỉ vậy, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những trẻ em được làm quen với việc tập thể dục từ khi còn trong bụng mẹ sẽ ít có khả năng bị thừa cân và mắc các bệnh như tiểu đường.

Nhiều người cho rằng Taekwondo chỉ là môn võ mang tính thể thao nhiều hơn tính thực dụng trong tự vệ và thực chiến. Nhưng đó hoàn toàn là một nhận định sai lầm từ những người không am hiểu rõ về Taekwondo. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này để thấy được sự lợi hại của Taekwondo là như thế nào nhé.