Dưới đây là 4 bài tập đơn giản, giúp bạn loại bỏ được lớp mỡ thừa vùng eo và có một sức khỏe tốt.
Hóp bụng
.jpg "4 bài tập giúp lấy lại vòng eo thon thả cho cô nàng công sở")
- Tư thế chuẩn bị ngồi thẳng lưng, hai tay đặt lên bụng. Cúi thấp người, hóp chặt bụng, hai tay đồng thời siết chặt.
- Nín thở trong khoảng 30 giây rồi từ từ thở ra, dựng thẳng người dậy. Lặp lại động tác 8 lần.
Co gối
.gif "4 bài tập giúp lấy lại vòng eo thon thả cho cô nàng công sở")
- Bạn ngồi thẳng,hai chân chụm lại, hai tay chống xuống ghế. Từ từ co gối về phía ngực, co càng cao càng tốt.
- Nín thở 30 giây rồi thở ra, hạ gối về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 10 lần.
Xoay người
.jpg "4 bài tập giúp lấy lại vòng eo thon thả cho cô nàng công sở")
- Tư thế chuẩn bị ngồi thẳng lưng, hai tay ôm lấy phía sau đầu.
- Lần lượt nghiêng người sang hai bên, cố gắng càng nghiêng sâu càng tốt. Lặp lại động tác 10 lần.
Chống đẩy
.jpg "4 bài tập giúp lấy lại vòng eo thon thả cho cô nàng công sở")
- Tư thế chuẩn bị ở tư thế ngồi phía trước ghế, chân gập 90 độ, hai tay chống vào ghế ở phía sau (như hình).
- Hít vào, hạ thấp trọng tâm xuống phía dưới rồi thở ra, nâng người về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 10 lần.
Chăm chỉ luyện tập thể dục mỗi ngày sẽ nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa, tiêu thụ calo, loại bỏ dần cân nặng. Giúp bạn nhanh chóng có được một vòng eo thon thả, quyến rũ.