Bài tập 3:

– Nằm sấp tay chống cao, chú ý giữ cho thân người thẳng từ đầu tới chân.

– Bắt đầu thực hiện động tác, bạn hãy co gối trái về trước rồi duỗi nhanh chân về vị trí ban đầu.

– Sau đó, đổi chân. Mỗi bên lặp lại 20 lần.