Hy vọng các bạn hãy áp dụng bài tập vào kế hoạch giảm cân của mình để giúp các bạn có một khuôn mặt vline, thon gọn mà nhiều người ghen tỵ.

Bài tập 6:

 

• Mở miệng của bạn càng to càng tốt và giữ nguyên.

• Bạn sẽ cảm thấy căng căng trên tất cả các cơ mặt và dần dần các cơ bắp sẽ săn chắc, dẻo dai hơn.

Bài tập 7:

Một bài tập dành cho mặt vô cùng nổi tiếng khác đó chính là “má hóp”.

• Hút má lại và cảm nhận các cơ bắp ở hai bên miệng của bạn chìm dần vào trong hõm má.

• Giữ tư thế này trong 15 giây.

• Lặp lại bài tập này khoảng 10 lần.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một ống hút bất cứ khi nào bạn uống. Nhấm nháp đồ uống với ống hút sẽ tự động khiến cho má bạn bị hóp vào.

 

Tập động tác ngay cả khi dùng ống hút nhé (Ảnh minh họa).

Bài tập này sẽ làm giảm chất béo từ đôi má của bạn và tập trung vào xương gò má. Thực hành bài tập này thường xuyên sẽ giúp bạn có được một khuôn mặt thon gọn bất ngờ.

Bài tập 8:

•  Cố gắng hút càng nhiều không khí bằng miệng càng tốt. Khi hút không khí, bạn có thể thấy má tự động bị hõm vào

• Sau đó, từ từ thở không khí ra bằng miệng thật chậm và nhẹ nhàng

Má của bạn sẽ bị hõm vào và hàm của bạn cũng trở nên săn chắc hơn.

 

 

Hút không khí vào nhiều càng tốt và từ từ thở ra.

Bài tập 9:

 

 

• Đặt ngón trỏ và ngón giữa trên cả hai gò má.

• Kéo da trên xương gò má của bạn về phía mắt.

• Há miệng ra để tạo thành một hình bầu dục dài.

• Giữ khoảng 10 giây và thả phần da xương gò má của bạn ra.

• Thư giãn và lặp lại.