Bạn luôn bận bịu, không có thời gian đến phòng tập thể hình. Bạn mong muốn:" Tập thể hình tại nhà không cần dụng cụ, đơn giản, dễ thực hiện. Chỉ 20 phút mỗi ngày. Một tuần 4-5 buổi,sở hữu 1 cơ thể khỏe mạnh, vạm vỡ, vóc dáng săn chắc".Dưới đây là top 20 bài tập thể hình tại nhà cho body vạm vỡ được hướng dẫn bởi Mike - chuyên gia thể hình tại Mỹ. Hãy cùng xem nhé
Hình ảnh hướng dẫn tập thể hình tại nhà
Hít đất cơ bản
Hít đất dang rộng vai
Hít đất tay hẹp
Hít đất di chuyển sang trái/phải
Thực hiện hít đất mỗi lần đẩy lên di chuyển sang trái hoặc phải và tiếp tục hít
Hít đất kết hợp bật nhảy
Leo núi tại chỗ
Trồng cây chuối
Tập ngực với ghế và cây chổi lau nhà
Hít đất kết hợp vỗ tay
Hít xà đơn trong nhà
Theo thethaodaiviet.vn