Để giúp bạn giảm vòng eo trong một tháng bạn có thể sử dụng các thực phẩm hỗ trợ giảm cân có tính mát như đậu xanh. Không chỉ cung cấp năng lượng, đậu xanh còn giúp cung cấp thêm chất xơ giúp thúc đẩy nhanh quá trình chuyển hóa, phòng chống mỡ thừa và đốt cháy các mô mỡ tích tụ đặc biệt ở vùng bụng. Vậy giảm cân với đậu xanh như thế nào?
Giảm cân với đậu xanh
Trước tiên bạn nên chọn các món ăn theo sở thích, có thể nấu chè nhưng chỉ cho với lượng đường nhỏ, một chút muối. Nếu sử dụng nhiều đường bạn sẽ dễ tích tụ mỡ thừa nếu không vận động. Ngoài món chè bạn có thể kết hợp nấu chung với gạo để ăn cơm hằng ngày. Nó sẽ là món ăn mới lạ trong những ngày giảm cân của bạn.
Tập hít đất- một trong 3 bài tập giúp giảm mỡ vòng eo nhanh
Bài tập kết hợp với vai
Sử dụng đậu xanh giảm cân đạt hiệu quả cao hơnn nếu bạn kết hợp với bài tập vai. Để thực hiện bạn cần chống hai tay và chân lên sàn tạo thành đường thẳng sau đó thực hiện các bài tập chống đẩy. Cố gắng nâng lên thật cao và hạ thật thấp nhiều lần càng tốt.
Động tác cần tập trung cao độ để đạt hiệu quả cao
Hạn chế mất nước cho cơ thể
Để làm được việc này bạn cần uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Thêm vào đó, hãy nhớ uống 1 ly trước mỗi bữa ăn để lấp đầy dạ dày trống rỗng giúp bạn ăn nhanh no hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra bạn nên hạn chế các thức uống như nước ngọt, nước có ga vì những loại nước này khiến phù dưới da và trông bạn béo hơn.
Nên uống nước thường xuyên để đạt hiệu quả cao
Để đạt hiệu quả giảm cân nhanh bạn có thể dùng thường xuyên kết hợp các điều này với nhau trong 1 tháng mới đem lại hiệu quả cao. Bạn nên duy trì chế độ ăn uống khoa học để vừa giảm cân vừa bồi bổ cơ thể. Đậu xanh rất tuyệt vời cho những ai nóng trong người hay khó ngủ.
Nguon:http://bestslim.org/