Động tác 1
Đặt cơ thể nằm ngửa trên sàn, đầu gối co lên, hai tay dang ngang, vặn lườn về bên trái, mắt nhìn sang bên phải theo tay, đổi bên và thực hiện ngược lại nhiều lần đều đặn hằng ngày. Với động tác này bạn thể thể tập ngay trên giường ngủ khi thức dậy.
Động tác 2
Nằm úp người lên sàn nhà, duỗi thẳng chân, áp sát chân xuống nền, từ từ nhấc phần ngực và eo hướng lên trên, 2 tay chống xuống nền nhà. Giữ nguyên tư thế thẳng 90 độ khoảng 2 đến 3 phút rồi lặp lại.
Tư thế động tác này có tác dụng rất tốt đối với phần lưng của bạn, làm cơ thể được cân đối, mảnh mai hơn. Đây là một trong 4 động tác đơn giản cho bạn sở hữu vòng eo con kiến hiệu quả. Thường xuyên luyện tập động tác này sẽ loại bỏ được sự cứng nhắc của lưng và ngực, bụng của bạn cũng thon hơn.
Động tác 3
Ngồi xuống sàn, đầu gối gập cong, bàn chân đặt trên sàn. Ngả người về phía sau một chút sao cho toàn bộ cơ thể vẫn giữ được thăng bằng, đông thời nâng cao hai chân lên song song với sàn nhà, đầu gối gập cong.
Vươn cả hai tay ra phía trước, song song với sàn nhà, lòng bàn tay úp vào nhau. Giữ cho ngực cao và hóp bụng, sau đó bắt đầu từ từ duỗi thẳng hai chân. Giữ nguyên tư thế từ 5 đến 10 giây, lặp lại động tác 5 lần động tác này giúp bạngiảm mỡ bụng hiệu quả và tuyệt vời nhất.
Động tác 4
Chống hai khuỷu tay xuống sàn làm trụ rồi đẩy người lên cao, chỉ để đầu ngón chân chạm đất. Giữ các bộ phận vai – lưng, bụng – mũi chân thẳng nhau. Phần hông không cần khép chặt mà mở một cách tự nhiên. Giữ vị trí này một lúc rồi thả lỏng và lặp lại nhiều lần.
4 động tác đơn giản cho bạn sở hữu vòng eo con kiến mà chúng tôi giới thiệu trên đây rất đơn giản và dễ thực hiện. Bạn hãy thực hiện thường xuyên nhé!
SlimFit USA – Giúp bạn đánh tan mỡ bụng nhanh chóng
Ngoài 4 động tác đơn giản cho bạn sở hữu vòng eo con kiến. Có 1 cách giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến nhanh chóng nhất là sử dụng thuốc giảm cân SlimFit USA. SlimFit USA là sản phẩm thuốc giảm cân của Kỳ Duyên House đang được ưa chuộng trên thị trường.
Với chiết xuất từ trà xanh, thảo dược thiên nhiên và bổ sung các loại vitamin (vitamin D, B6, B12, canxi, axit folic…) SlimFit USA giúp tăng cường đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt ở vùng bụng, mông, đùi đồng thời làm giảm hấp thu các chất béo từ thức ăn hàng ngày.
Giamcanantoan.com tự hào là địa chỉ tin cậy hàng đầu trên thị trường thuốc giảm cân Việt Nam chuyên cung cấp, phân phối sản phẩm SlimFit USA chính hãng, đã qua kiểm duyệt, được dán tem chống giả của Bộ Công An và của Giamcanantoan.com. Đến đây bạn sẽ không còn phải lo lắng về chất lượng sản phẩm nữa nhé!