Trong quá trình tập gym giảm cân có những nguyên tắc bất di bất dịch, và nếu bạn không thực sự hiểu nó, thì không những không thể giảm cân, mà tốn thời gian, tiền bạc. Dưới đây là 5 lỗi thường gặp trong quá trình tập gym giảm cân:

1.Cường độ luyện tập khá nhẹ

Có những người chạy liên tục trên máy chạy 1 giờ liền nhưng không có tác dụng giảm cân. Trong tập gym, thời gian tập cũng quan trọng, nhưng cường độ tập luyện còn quan trọng hơn nhiều. Bạn có thể đánh giá được cường độ tập luyện của mình thông qua máy đo nhịp tim.

2.Cố ép cân bằng cách tập luyện

Tập gym sẽ mang đến cho bạn niềm vui và sự thoải mái nếu bạn không bị áp lực và nghĩ quá nhiều đến mục tiêu giảm cân. Đừng đốt cháy giai đoạn bằng việc tập quá sức để mong giảm cân nhanh chóng nhé.

3.Không đa dạng bài tập

Cần lên kế hoạch tập luyện đa dạng các bài tập, phối hợp các bài tập để đạt hiệu quả cao nhất. Đừng chỉ tập mãi một bài tập, như thế sẽ không có tác dụng giảm cân.

4.Tập các động tác đơn giản

Các động tác, bài tập đơn giản chỉ phù hợp với những ngày đầu làm quen với tập gym. Dần dần khi đã quen và dai sức hơn bạn nên phối hợp nhiều bài tập với nhau như squat, chống đẩy, kéo. Bài tập nào càng yêu cầu sử dụng nhiều cơ thì càng đòi hỏi nhiều năng lượng, calo và mỡ thừa đốt cháy nhanh hơn.

5.Bạn không tập tạ tay

Đây cũng là sai lầm thường gặp cần tránh. Song song với tập giảm cân, bạn cần tập các bài tập tăng cơ nữa nhờ thế hình thể mới đẹp và săn chắc.

Kết hợp với 5 phương pháp tập luyện trên là uống mỗi ngày 1 viên giảm cân Beautiful Slim Body, điều này sẽ góp phần thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra nhanh hơn, từ đó giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả hơn.