5. Không bỏ tập vì lí do vặt vãnh

Rất nhiều người bỏ tập luyện chỉ vì mâu thuẫn với một thành viên nào đó trong gia đình hay bạn trai. Điều này sẽ đẩy lùi hiệu quả tập luyện của bạn. Bạn nên duy trì chế độ tập luyện thường xuyên và liên tục để có được vóc dáng săn chắc cũng như sức khỏe toàn diện.
 
6. Không uống quá nhiều soda ăn kiêng
Nhiều người chọn soda ăn kiêng và hi vọng chúng sẽ giúp bạn ăn ít hơn, như thực tế thì ngược lại. Hãy chọn nước lọc với một vài lát chanh tươi thay vì soda để tránh đầy bụng. Hơn nữa, soda ăn kiêng còn khiến các cơ bị mất nước làm giảm hiệu quả tập luyện.
 
7. Không chỉ tập 1 – 2 nhóm cơ
Đôi khi bạn chỉ chú trọng tập cho phần cơ ở chân để đôi chân thon gọn hoặc một nhóm cơ nhất định nào đó. Vậy còn những nhóm cơ khác thì sao? Bạn cần cần bằng chế độ tập luyện của mình một cách hợp lý để phát triển cơ thể toàn diện. Đồng thời, một thực đơn lành mạnh cũng sẽ giúp bạn có thân hình cân đối.

 

http://123giamcan.net/