Đậu nành

Với đậu nành, chúng ta có thể tiếp thu một lượng lớn protein, chất xơ và chất chống ôxy hóa để đem đến làn da tươi trẻ. Bạn có thể dùng đậu nành theo nhiều cách, uống nước hoặc ràng thành bột sử dụng, tận dụng món ngon này trong nhiều bữa ăn hàng ngày.

Trứng là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn.

Trứng

Bên cạnh đậu nành thì trứng cũng được đánh giá rất cao về khả năng duy trì vóc dáng và bổ cho sức khỏe. Một bữa sáng từ trứng sẽ huy động được protein tốt và phục vụ cho quá trình hoạt động, cũng như nhờ trứng, bạn sẽ có cảm giác ít thèm thức ăn vặt hơn, những lượng chất béo dư thừa lúc này cũng không thể nạp vào cơ thể nữa.

Cá mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Cá

Đây được xem là một món ăn dễ chế biến và kết hợp với nhiều món khác nhau. Hơn nữa cá còn có chứa omega 3, một thành phần có tác dụng tăng cường trao đổi chất cao, ngăn chặn lão hóa, tích tụ độc tố và tốt cho da. Chị em phụ nữ hẳn sẽ rất thích điều này.

Rau cung cấp nhiều chất xơ, giảm cân hiệu quả .

Rau

Với rau, bạn sẽ tiếp xúc nhiều hơn với các chất xơ và giảm được cơn đói muốn nạp chất béo vào cơ thể. Không chỉ vậy, rau còn chứa rất nhiều vitamin nguyên chất, nên dù sử dụng nhiều đến đâu, chị em cũng không bao giờ phải lo lắng đến sự xuất hiện những ngấn mỡ thừa dưới bụng.