Ở tuổi 29, theo nhận xét của nhiều người thì bà mẹ 3 con Phan Chiêm vẫn giữ cho mình có được nhan sắc mặn mà, đằm thắm và thân hình thon gọn, quyến rũ. Theo cách chị vẫn hay đùa về bí quyết giúp giữ dáng thành công của mình là “kế hoạch 5 năm lần thứ nhất”.

Bà mẹ 3 con chia sẻ bí quyết giúp giảm cân hiệu quả nhờ uống trà

Song song với việc chăm sóc con, chị vẫn dành ra thời gian để tự chăm chút bản thân của mình, đặc biệt là vóc dáng xồ xề sau khi sinh khiến cho chị có cảm giác rất khó chịu. Do đó, việc trước tiên trong kế hoạch làm đẹp sau sinh của chị luôn là vấn đề giảm cân.

Chị Phan Chiêm sau khi giảm cân thành công

Chế độ giảm cân của chị luôn bắt đầu từ những việc đơn giản nhất, bằng cách thay đổi thói quen ăn uống và thiết lập khẩu phần ăn hợp lý, luôn để tâm trạng thoải mái, nhẹ nhàng. Trong thực đơn giảm cân sau sinh hàng ngày của mình, chị Chiêm vẫn bổ sung vào khẩu phần ăn đầy đủ các dưỡng chất giàu năng lượng như tinh bột, protein… Chỉ là hàm lượng dưỡng chất này được cắt giảm phù hợp.

Áp dụng phương pháp giảm cân phù hợp mang lại hiệu quả tích cực

Nhóm thực phẩm được chị ưu tiên bổ sung vào khẩu phần ăn là các loại rau xanh, hoa quả, trái cây, hải sản tươi sống và đa dạng các loại đậu, hạt khác nhau. Chúng được kết hợp một cách hài hòa và khéo léo, khiến cho thực đơn của chị phong phú, không gây cảm giác ngán, đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết.

Chè vằng có khả năng hỗ trợ giảm cân, lợi sữa

Nhưng để quá trình giảm cân thành công nhanh chóng tìm đến, không thể không kể đến đó chính là uống trà. Đây là thói quen, và cũng là sở thích của chị ngay từ thời sinh viên, cảm giác thú vị khi thưởng thức 1 ly trà nóng khiến chị có cảm giác rất thoải mái. Cũng được biết trà mang lại hiệu quả giảm cân rất cao, nên chị đã vận dụng phương pháp này vào kế hoạch giảm cân của mình.

Thiết lập chế độ ăn uống khoa học giúp giảm cân nhanh

Ngoài chế độ ăn uống khoa học được thiết lập theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi buổi sáng, chị Chiêm cũng uống thêm 1 ly trà ấm trước bữa điểm tâm sáng của mình. Một trong những loại trà có khả năng hỗ trợ giảm cân, lợi sữa nhất là trà vằng.

Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với phương pháp giúp giảm cân đơn giản

Nhờ áp dụng phương pháp giảm cân đơn giản này mà chỉ sau một thời gian ngắn, bà mẹ 3 con đã giảm từ 51,5kg xuống còn 47kg. Đây là phương pháp giúp giảm cân tự nhiên, an toàn cho sức khỏe bạn nên áp dụng nếu đang có ý định phục hồi vóc dáng sau sinh nhé!